人正常的體溫是多少
人正常的體溫范圍是36.0℃至37.2℃，通常以口腔溫度為標(biāo)準(zhǔn)。
人體體溫受多種因素影響，存在正常的生理波動。在一天之中，體溫并非恒定不變，清晨2-6點(diǎn)體溫最低，午后1-6點(diǎn)體溫最高，但波動范圍通常不會超過1℃。進(jìn)食、劇烈運(yùn)動或情緒激動后，體溫也可能出現(xiàn)暫時(shí)性的輕度升高。從年齡角度看，嬰幼兒的體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚不完善，新陳代謝旺盛，體溫可能比成人略高，而老年人的基礎(chǔ)代謝率降低，體溫則可能處于正常范圍的低值。女性的體溫在月經(jīng)周期中也會有所變化，排卵后體溫會輕微上升。這些波動均屬于生理現(xiàn)象，只要體溫在36.0℃至37.2℃的區(qū)間內(nèi)，且身體沒有其他不適，一般無須擔(dān)心。測量體溫時(shí)，不同部位的結(jié)果存在差異，腋下溫度通常比口腔溫度低0.2℃至0.4℃，而直腸溫度則比口腔溫度高0.3℃至0.5℃。判斷體溫是否正常，需要結(jié)合具體的測量部位和當(dāng)時(shí)的生理狀態(tài)來綜合評估。
維持正常體溫對健康至關(guān)重要，應(yīng)注意保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。日常飲食應(yīng)均衡營養(yǎng)，攝入足量的水分，有助于維持正常的新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)。在季節(jié)交替或氣溫變化較大時(shí)，需及時(shí)增減衣物，做好保暖或防暑措施。如果發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)高于37.3℃或低于36.0℃，或伴有寒戰(zhàn)、出汗、乏力、頭痛等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)監(jiān)測并尋求醫(yī)療幫助，以排除感染、內(nèi)分泌失調(diào)或其他潛在疾病的可能。
