前叉韌帶重建半月板縫合后如何進行壓腿訓練
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前叉韌帶重建半月板縫合后，壓腿訓練應在醫(yī)生指導下分階段進行，主要分為早期被動活動、中期主動輔助訓練及后期負重強化等步驟。
術后1至2周內(nèi)可進行仰臥位被動壓腿，患者平躺并使用毛巾或彈力帶輔助將腳跟緩慢滑向臀部，保持膝關節(jié)屈曲角度在30度以內(nèi)。該階段訓練以無痛范圍為限，每日重復進行3至4組，有助于防止關節(jié)粘連并促進血液循環(huán)。訓練時需注意保持傷口干燥，避免突然發(fā)力或過度屈曲。
術后3至6周可轉(zhuǎn)為坐位主動壓腿，患者坐于床沿使小腿自然下垂，利用健側腿輕壓患肢踝部進行可控下屈曲。此時膝關節(jié)活動范圍可逐漸擴大至90度，但需嚴格避免快速沖擊性動作。訓練前后可配合冰敷減輕腫脹，若出現(xiàn)關節(jié)發(fā)熱或持續(xù)疼痛應暫停訓練。
術后7周后可根據(jù)康復進度嘗試站立位壓腿，手握支撐物進行小幅度的膝關節(jié)屈伸。此階段可逐漸增加阻力帶訓練，但須確保半月板縫合處無撕裂風險。所有訓練均應配合股四頭肌等長收縮，以維持肌肉張力。
壓腿訓練需與步行訓練、平衡訓練交替進行，避免單一動作過度負荷。訓練強度應遵循循序漸進原則，每周增加角度不超過10度。術后3個月內(nèi)禁止深蹲或跳躍動作，定期復查磁共振評估愈合情況。日常飲食應增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，如雞肉、西藍花等，促進軟組織修復。睡眠時可將患肢抬高，減輕夜間水腫?？祻推陂g出現(xiàn)關節(jié)卡頓或劇痛需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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