站久了腿疼是怎么回事
站久了腿疼可能與肌肉疲勞、靜脈回流受阻、腰椎病變、下肢血管疾病、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉疲勞
長時間站立會導(dǎo)致下肢肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于教師、售貨員等職業(yè)人群。建議每小時活動下肢5分鐘，睡前用溫水泡腳幫助放松肌肉。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。
2、靜脈回流受阻
站立時重力作用使靜脈血液淤積，可能誘發(fā)下肢靜脈曲張或血栓性靜脈炎。表現(xiàn)為腿部脹痛、皮膚發(fā)紫，傍晚癥狀加重。建議穿戴醫(yī)用彈力襪，避免久站久坐。醫(yī)生可能推薦邁之靈片、地奧司明片等改善靜脈張力的藥物。
3、腰椎病變
腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性腿痛。常伴有腰部僵硬、下肢麻木感。需通過CT或核磁共振確診。急性期需臥床休息，可配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)和消炎鎮(zhèn)痛。
4、下肢血管疾病
動脈硬化閉塞癥會導(dǎo)致下肢缺血性疼痛，表現(xiàn)為間歇性跛行。夜間靜息痛明顯，足背動脈搏動減弱。需控制血壓血糖，嚴(yán)重時需血管介入治療。醫(yī)生可能開具阿司匹林腸溶片、西洛他唑片等改善循環(huán)藥物。
5、關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)退行性病變在站立負(fù)重時疼痛加劇，伴有關(guān)節(jié)彈響和晨僵。建議減輕體重，避免爬樓梯?？啥唐谑褂昧蛩岚被咸烟悄z囊、洛索洛芬鈉片保護(hù)軟骨和消炎。
日常應(yīng)避免連續(xù)站立超過1小時，穿有足弓支撐的軟底鞋，工作時可交替將單腳墊高10厘米減輕負(fù)荷。飲食注意補(bǔ)充鈣和維生素D，每周進(jìn)行游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動。若腿疼持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，需及時排查深靜脈血栓等急癥。
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