站久了腰疼怎么回事
站久了腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、女性盆腔疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。
1、腰肌勞損
長時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議避免久站久坐，每1小時(shí)活動(dòng)5分鐘，熱敷或按摩腰部促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑。
2、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根會(huì)引起放射性疼痛，久站加重椎間盤負(fù)荷?？赡芘c長期姿勢不良、腰部外傷有關(guān)，常伴下肢麻木感。需通過腰椎MRI確診，急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
椎體承重能力下降導(dǎo)致慢性疼痛，多見于絕經(jīng)后女性和老年人。骨密度檢查可確診，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，疼痛嚴(yán)重時(shí)可用阿侖膦酸鈉片。日常應(yīng)進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)如散步。
4、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎炎等疾病會(huì)引起腰部鈍痛，可能伴隨尿頻尿急癥狀。泌尿系超聲和尿常規(guī)可鑒別，需針對(duì)原發(fā)病治療，如腎結(jié)石可使用排石顆粒配合多飲水。
5、女性盆腔疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可引發(fā)腰骶部墜痛，常伴月經(jīng)異常。婦科檢查和超聲可明確診斷，需根據(jù)病因使用婦科千金片或抗生素治療。
日常應(yīng)注意保持正確站姿，避免穿高跟鞋久站，使用防滑鞋墊減輕足部壓力。建議進(jìn)行游泳、小燕飛等腰部強(qiáng)化鍛煉，睡眠選擇硬板床，腰部可墊薄枕維持生理曲度。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢無力、大小便異常等情況需立即就醫(yī)。
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