高壓142低壓92正常嗎
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高壓142低壓92屬于高血壓1級(jí)。正常成人血壓應(yīng)低于120/80毫米汞柱，血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱可診斷為高血壓。
血壓分為收縮壓和舒張壓，收縮壓高于140毫米汞柱或舒張壓高于90毫米汞柱即為高血壓。高血壓1級(jí)指收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱。長(zhǎng)期高血壓可能損害心臟、腦血管、腎臟等器官，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。血壓升高可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神緊張等因素有關(guān)。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)保持安靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒或飲用咖啡后立即測(cè)量。
建議定期監(jiān)測(cè)血壓，記錄測(cè)量結(jié)果以便醫(yī)生評(píng)估。減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜、土豆等。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)?？刂企w重，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間。避免過量飲酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。保證充足睡眠，每日7-8小時(shí)。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期精神緊張。若確診高血壓，應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范治療，不可自行調(diào)整藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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