近視按摩調(diào)理可以選取睛明穴、攢竹穴、四白穴、太陽(yáng)穴、魚(yú)腰穴等穴位。

一、睛明穴

睛明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。按摩此穴位有助于緩解眼部疲勞，改善局部血液循環(huán)，對(duì)于因用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀等癥狀有調(diào)理作用。按摩時(shí)可用食指指腹向內(nèi)上方輕輕按壓，產(chǎn)生酸脹感為宜。日常注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，可配合遠(yuǎn)眺放松睫狀肌。

二、攢竹穴

攢竹穴位于眉頭凹陷中，額切際處。刺激該穴位可以舒緩眉弓及額部肌肉緊張，減輕因皺眉等習(xí)慣導(dǎo)致的眼周疲勞，對(duì)緩解假性近視或視力疲勞有一定幫助。按摩時(shí)可用雙手拇指指腹從眉頭向眉梢方向分推。該方法作為輔助調(diào)理手段，不能替代規(guī)范的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光和屈光矯正。

三、四白穴

四白穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。按摩四白穴能促進(jìn)眼周氣血運(yùn)行，緩解眼輪匝肌的痙攣，常用于改善視物不清、眼睛酸脹等不適。操作時(shí)可用食指或中指指腹垂直向下按壓。近視的發(fā)生與遺傳、長(zhǎng)時(shí)間近距離工作等多種因素有關(guān)，穴位按摩主要起輔助緩解作用。

四、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩太陽(yáng)穴具有通絡(luò)止痛、清利頭目的功效，能有效緩解因視覺(jué)疲勞伴隨的頭痛、頭暈癥狀，間接為眼部創(chuàng)造放松條件。按摩時(shí)可用雙手拇指或中指指腹做環(huán)形揉動(dòng)。保持良好的閱讀姿勢(shì)和充足的光線(xiàn)是預(yù)防近視加深的基礎(chǔ)。

五、魚(yú)腰穴

魚(yú)腰穴位于額部，瞳孔直上，眉毛中。該穴位位于眼輪匝肌上，刺激魚(yú)腰穴有助于放松上眼瞼及周?chē)∪?，改善局部微循環(huán)，緩解眼肌調(diào)節(jié)緊張。按摩時(shí)可用中指指腹輕輕點(diǎn)按。需要明確，真性近視是眼軸變長(zhǎng)導(dǎo)致的屈光不正，穴位按摩無(wú)法逆轉(zhuǎn)已發(fā)生的器質(zhì)性改變，其主要價(jià)值在于緩解視疲勞、延緩近視進(jìn)展速度。

近視的調(diào)理需采取綜合措施，除穴位按摩外，建立良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。應(yīng)保證每日充足的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，遵循“一尺一拳一寸”原則，并嚴(yán)格控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每連續(xù)用眼40分鐘應(yīng)休息10分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量攝入富含維生素A、葉黃素的食物，如深綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜等。定期進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的眼科檢查，特別是青少年，應(yīng)建立屈光發(fā)育檔案，監(jiān)測(cè)視力及屈光狀態(tài)的變化，一旦發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快，需在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液等醫(yī)學(xué)干預(yù)手段進(jìn)行控制。