怎樣才能預(yù)防肺癌的
預(yù)防肺癌需綜合采取戒煙、避免二手煙、減少職業(yè)暴露、改善室內(nèi)空氣質(zhì)量及定期篩查等措施。
1、戒煙
吸煙是肺癌的首要危險(xiǎn)因素，煙草中含有的焦油、尼古丁等致癌物質(zhì)可直接損傷支氣管黏膜上皮細(xì)胞。長(zhǎng)期吸煙者患肺癌概率顯著增高，戒煙后風(fēng)險(xiǎn)逐年下降。建議通過尼古丁替代療法、行為干預(yù)等方式徹底戒煙，避免復(fù)吸。
2、避免二手煙
被動(dòng)吸煙同樣會(huì)增加肺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，煙霧中的亞硝胺類物質(zhì)可誘發(fā)基因突變。家庭或工作場(chǎng)所應(yīng)嚴(yán)格禁煙，公共場(chǎng)所選擇無煙區(qū)域，孕婦及兒童需特別遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。
3、減少職業(yè)暴露
接觸石棉、砷、鉻等職業(yè)致癌物的人群應(yīng)做好防護(hù)，使用防塵口罩、加強(qiáng)通風(fēng)設(shè)備。從事放射性工作需規(guī)范操作流程，定期監(jiān)測(cè)輻射劑量，必要時(shí)調(diào)離高危崗位。
4、改善空氣質(zhì)量
室內(nèi)燃煤、烹飪油煙等污染源可釋放苯并芘等致癌物，建議安裝抽油煙機(jī)、使用清潔能源。霧霾天氣減少外出，必要時(shí)佩戴N95口罩，家中使用空氣凈化設(shè)備降低PM2.5濃度。
5、定期篩查
高危人群每年進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查可早期發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)。長(zhǎng)期吸煙者、有肺癌家族史或慢性肺部疾病患者應(yīng)重視篩查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診，避免延誤診斷。
除上述措施外，保持均衡飲食有助于預(yù)防肺癌，適量攝入富含維生素A、C、E的西藍(lán)花、胡蘿卜等抗氧化食物，限制腌制、燒烤類食品。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可增強(qiáng)肺功能，避免接觸氡氣等環(huán)境污染物，出現(xiàn)持續(xù)性咳嗽、胸痛等癥狀時(shí)盡早就醫(yī)檢查。
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