傷筋動骨后，可以適量補充含有優(yōu)質蛋白、鈣、維生素D、維生素C以及膠原蛋白成分的補品，有助于促進組織修復和骨骼愈合。

一、食物

1、優(yōu)質蛋白

優(yōu)質蛋白是修復肌肉、韌帶等軟組織和合成骨膠原的重要原料。傷筋動骨后身體處于高代謝狀態(tài)，對蛋白質的需求量增加。適量補充優(yōu)質蛋白有助于加速受損組織的愈合，減少肌肉萎縮。常見的優(yōu)質蛋白補品來源包括乳清蛋白粉、大豆分離蛋白粉等。補充蛋白質應適量，過量攝入可能增加腎臟負擔，腎功能不全者需謹慎。

2、鈣

鈣是構成骨骼的主要礦物質，對于骨折后的骨痂形成和骨骼強度重建至關重要。補充鈣質能幫助新骨生成，使骨骼愈合更牢固。常見的補鈣產(chǎn)品包括碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等。在補充鈣劑的同時，應確保維生素D的攝入充足，以促進鈣的吸收。補鈣并非越多越好，過量補鈣可能引起便秘或增加腎結石的風險。

3、維生素D

維生素D能促進腸道對鈣和磷的吸收，調節(jié)血鈣平衡，是骨骼礦化必不可少的營養(yǎng)素。缺乏維生素D會影響鈣的利用，延緩骨骼愈合?？梢酝ㄟ^維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等產(chǎn)品進行補充。適當曬太陽也能幫助皮膚合成維生素D。補充時應遵醫(yī)囑，避免長期過量服用導致高鈣血癥。

4、維生素C

維生素C是合成膠原蛋白的關鍵輔因子，而膠原蛋白是構成骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的主要成分。補充維生素C有助于促進傷口愈合和結締組織修復。可以選擇維生素C片、維生素C泡騰片等。維生素C是水溶性維生素，安全性較高，但一次性攝入過多可能引起胃腸不適。

5、膠原蛋白

膠原蛋白是骨骼有機基質和軟組織的主要成分，補充膠原蛋白肽可能為身體提供合成膠原的原料，對骨骼和軟組織的修復有積極作用。市面上有膠原蛋白肽粉、口服液等多種形式。選擇時應注意產(chǎn)品的純度和來源。目前關于其促進骨折愈合的直接證據(jù)仍在積累中，可作為輔助營養(yǎng)支持。

二、藥物

1、接骨七厘片

接骨七厘片是一種中成藥，具有活血化瘀、接骨止痛的功效，常用于治療跌打損傷、筋傷骨折等。其主要成分包括骨碎補、續(xù)斷、當歸等，能夠促進局部血液循環(huán)，加速血腫吸收和骨痂生長。適用于骨折早中期腫脹疼痛明顯的患者。使用前應咨詢中醫(yī)師，辨證施治，孕婦禁用。

2、傷科接骨片

傷科接骨片也是一種常用的骨折治療中成藥，功能活血化瘀、消腫止痛、舒筋壯骨。對于骨折、挫傷、扭傷等引起的腫痛有較好的緩解作用，并能促進骨折愈合。其成分包含紅花、土鱉蟲、乳香等。需在醫(yī)生指導下服用，不宜長期使用，肝腎功能異常者慎用。

3、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是補充鈣和維生素D的復方制劑，能直接為骨骼修復提供鈣質，并促進鈣的吸收。適用于骨折后需要強化補鈣的患者，尤其對于日常飲食攝入不足或存在維生素D缺乏風險的人群有益。服用時應避免與大量富含草酸的食物同食，以免影響吸收。

4、邁之靈片

邁之靈片的主要成分是馬栗種子提取物，具有降低血管通透性、增加靜脈回流、減輕水腫的作用。對于傷筋動骨后，尤其是下肢損傷引起的軟組織腫脹、靜脈性水腫有良好的消腫效果。能改善局部循環(huán)，為組織修復創(chuàng)造良好環(huán)境。需按說明書或醫(yī)囑服用，胃潰瘍患者慎用。

5、鹿瓜多肽注射液

鹿瓜多肽注射液是一種注射用藥物，含有鹿科動物骨骼和甜瓜籽的提取物，具有調節(jié)骨代謝、刺激成骨細胞增殖、促進骨折愈合的作用。常用于骨折、骨關節(jié)炎及風濕性關節(jié)炎的治療。該藥物為處方藥，必須由醫(yī)護人員在醫(yī)療機構內使用，不可自行購買注射。

傷筋動骨后的恢復是一個綜合過程，營養(yǎng)補充僅為其中一環(huán)。在醫(yī)生指導下選擇合適的補品或藥物之余，患者務必保證均衡的日常飲食，多吃富含蛋白質的魚肉蛋奶和富含維生素的新鮮蔬菜水果。固定期過后，在康復師指導下進行循序漸進的功能鍛煉至關重要，能有效預防肌肉萎縮和關節(jié)僵硬。同時，戒煙限酒，保持樂觀心態(tài)，保證充足睡眠，為身體自我修復創(chuàng)造最佳條件。定期復查，監(jiān)測愈合情況，如有任何不適及時與醫(yī)生溝通。