肌肉酸痛是正?，F(xiàn)象還是疾病表現(xiàn)
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肌肉酸痛可能是正常生理現(xiàn)象，也可能是疾病表現(xiàn)，需根據(jù)具體特征判斷。
運動后出現(xiàn)的肌肉酸痛通常是正常生理反應(yīng)，尤其在強度超過日常水平或進行陌生訓練后容易發(fā)生。這種酸痛多因肌纖維輕微撕裂與乳酸堆積引起，表現(xiàn)為局部肌肉僵硬、按壓時有輕微疼痛感，活動后癥狀會逐漸緩解。充分休息配合適當拉伸能加速恢復，溫水淋浴和補充蛋白質(zhì)也有助減輕不適，通常2-3日可自行消退。
持續(xù)加重的酸痛伴隨關(guān)節(jié)腫脹或發(fā)熱可能提示病理性改變。肌筋膜疼痛綜合征會導致肌肉出現(xiàn)激痛點并引發(fā)牽涉痛，纖維肌痛癥則表現(xiàn)為廣泛性疼痛與疲勞。感染性疾病如流行性感冒常引起全身肌肉酸痛并伴有發(fā)熱，風濕性多肌痛特征為肩髖部晨僵。這類情況需通過血液檢查、影像學檢查明確診斷，建議在醫(yī)生指導下進行針對性治療。
保持規(guī)律運動習慣能提高肌肉耐受性，運動前后進行充分熱身與整理活動有助預防酸痛。注意均衡攝入富含鎂元素與維生素的食物的食物，保證充足睡眠促進肌肉修復。若酸痛持續(xù)一周以上、影響日?；顒踊虬殡S其他癥狀，應(yīng)及時前往骨科或風濕免疫科就診評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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