蘋果有什么維生素和營(yíng)養(yǎng)
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一般情況下，蘋果有維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。具體內(nèi)容如下：
1、維生素C：每100克蘋果含有5.7毫克的維生素C，這是許多水果中最高的，維生素C能夠促進(jìn)免疫系統(tǒng)和組織修復(fù)，還能提高鐵的吸收率。
2、膳食纖維：蘋果含有非常高的膳食纖維，每100克果肉中含有2.4克的膳食纖維，有助于保持腸道健康，還能降低膽固醇水平。
3、礦物質(zhì)：蘋果富含礦物質(zhì)，尤其是鉀，每100克果肉中含有110毫克的鉀元素，有益于維持正常心跳和血壓。
除了以上維生素和營(yíng)養(yǎng)外，還有其他的維生素和營(yíng)養(yǎng)，比如維生素B6、維生素A、鈣、鎂、鐵等。除此之外，蘋果還含有一定的水分和糖分，并且低熱量，每100克只含有52卡路里，是一種非常適合健康飲食的水果之一。建議生活中適量吃。
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天天涂防曬霜會(huì)傷害皮膚嗎
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偶爾宮縮對(duì)胎兒有沒有影響
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