這樣的血糖可以鍛煉改善嗎

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血糖偏高時(shí)一般可以通過鍛煉改善，但需根據(jù)具體血糖水平和身體狀況決定?？崭寡窃?.1-7.0mmol/L或餐后血糖在7.8-11.1mmol/L范圍內(nèi)，適度運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖；若空腹血糖超過7.0mmol/L或隨機(jī)血糖超過11.1mmol/L，需先就醫(yī)調(diào)整治療方案再考慮運(yùn)動(dòng)。

血糖輕度升高時(shí)，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等能提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議選擇餐后1-2小時(shí)，每次持續(xù)30-45分鐘，每周至少5次。運(yùn)動(dòng)過程中需監(jiān)測(cè)血糖變化，避免低血糖發(fā)生。合并高血壓或心血管疾病者應(yīng)選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

血糖顯著升高或已確診糖尿病時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)酮癥酸中毒或加重并發(fā)癥。血糖超過16.7mmol/L或尿酮體陽(yáng)性時(shí)應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)。存在視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病或周圍神經(jīng)病變者，需醫(yī)生評(píng)估后制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，避免跳躍、負(fù)重等高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，隨身攜帶糖果應(yīng)對(duì)低血糖。配合飲食控制與藥物治療，定期復(fù)查血糖指標(biāo)。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適立即停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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