失眠會引起哪些并發(fā)癥
失眠可能引起焦慮障礙、高血壓、糖尿病、免疫功能下降、認知功能障礙等并發(fā)癥。長期失眠會擾亂神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加多種慢性疾病風(fēng)險，需及時干預(yù)。
1、焦慮障礙
失眠與焦慮障礙存在雙向關(guān)聯(lián)，睡眠不足會導(dǎo)致杏仁核過度活躍，引發(fā)持續(xù)擔(dān)憂和緊張情緒?；颊呖赡艹霈F(xiàn)心悸、出汗、坐立不安等癥狀。臨床常用草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片、勞拉西泮片等藥物配合認知行為治療。建議保持規(guī)律作息，避免睡前過度思考。
2、高血壓
睡眠不足會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血管收縮和血壓升高。長期失眠者晨間血壓可超過140/90毫米汞柱，增加心腦血管事件風(fēng)險。常用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物。每日監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入有助于控制病情。
3、糖尿病
失眠會降低胰島素敏感性，影響糖代謝調(diào)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)睡眠時間不足6小時的人群空腹血糖水平明顯升高。二甲雙胍緩釋片、格列美脲片等降糖藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。建議控制碳水化合物攝入量，適當進行有氧運動。
4、免疫功能下降
睡眠期間是免疫細胞增殖和細胞因子分泌的重要階段。長期失眠會導(dǎo)致淋巴細胞數(shù)量減少，IgG抗體水平降低，增加呼吸道感染概率?？勺襻t(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。日常需保證蛋白質(zhì)和維生素攝入。
5、認知功能障礙
睡眠剝奪會影響海馬體神經(jīng)可塑性，導(dǎo)致記憶力減退和注意力分散。嚴重者可出現(xiàn)工作能力下降和定向力障礙。臨床可能使用奧拉西坦膠囊、胞磷膽堿鈉片等腦代謝改善藥物。建議進行認知訓(xùn)練，避免夜間使用電子設(shè)備。
建立固定的睡眠覺醒周期對改善失眠至關(guān)重要，建議每日同一時間就寢和起床，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。午后避免飲用含咖啡因飲料，晚餐不宜過飽。睡前1小時可進行冥想或溫水泡腳等放松活動。若自我調(diào)節(jié)無效，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查，排除器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。
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