餐后1小時(shí)血糖是多少
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餐后1小時(shí)血糖正常值一般不超過(guò)11.1毫摩爾/升，具體數(shù)值受飲食內(nèi)容、個(gè)體代謝差異等因素影響。
餐后1小時(shí)血糖反映食物消化吸收后的短期血糖波動(dòng)。健康人群進(jìn)食后1小時(shí)血糖通常為7.8-11.1毫摩爾/升，若超過(guò)11.1毫摩爾/升需警惕糖代謝異常。高碳水化合物飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)或存在胰島素抵抗時(shí)，血糖可能短暫升高至8.5-11.1毫摩爾/升。妊娠期女性因激素變化，餐后1小時(shí)血糖可能達(dá)到7.2-9.9毫摩爾/升。糖尿病患者餐后1小時(shí)血糖控制目標(biāo)建議低于10毫摩爾/升，但具體需根據(jù)醫(yī)生制定的個(gè)性化方案調(diào)整。
建議通過(guò)均衡飲食控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類，搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助血糖代謝。定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄波動(dòng)規(guī)律，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。避免空腹進(jìn)食高糖食物或暴飲暴食，保持規(guī)律作息有助于維持血糖穩(wěn)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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