桔子的功效作用及禁忌
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桔子具有生津止渴、潤肺化痰、開胃理氣等功效，但脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量，糖尿病患者需謹(jǐn)慎攝入。
1、生津止渴
桔子富含水分與有機(jī)酸，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。適合運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境脫水時(shí)食用，但胃酸過多者空腹食用可能加重反酸。
2、潤肺化痰
桔皮中的揮發(fā)油及橙皮苷具有祛痰作用，對(duì)風(fēng)寒咳嗽伴白痰有一定緩解效果?？蓪⒔燮窀珊笈菟嬘?，但風(fēng)熱咳嗽黃痰者不宜。
3、開胃理氣
桔子果肉纖維與果酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善食欲不振。腹脹時(shí)可適量食用，但胃腸炎發(fā)作期需避免，以免刺激黏膜。
4、補(bǔ)充維生素
每100克桔子含維生素C約28毫克，有助于抗氧化及膠原蛋白合成。但過量攝入可能導(dǎo)致腹瀉，每日建議不超過3個(gè)中等大小桔子。
5、調(diào)節(jié)血壓
桔子中的鉀元素可輔助平衡鈉含量，對(duì)輕度高血壓有調(diào)節(jié)作用。但腎功能不全者需控制攝入量，以防血鉀過高。
食用桔子后應(yīng)及時(shí)漱口避免果酸腐蝕牙釉質(zhì)，儲(chǔ)存時(shí)需通風(fēng)防霉變。建議搭配蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物延緩糖分吸收，服藥期間食用需間隔2小時(shí)以上。出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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