雄性激素是指什么
雄性激素是指由睪丸、腎上腺皮質(zhì)等器官分泌，以睪酮為主要代表，能夠促進(jìn)男性性器官發(fā)育、維持第二性征及調(diào)節(jié)生理功能的一類甾體激素。
雄性激素主要由睪丸間質(zhì)細(xì)胞合成與分泌，腎上腺皮質(zhì)也能少量產(chǎn)生。睪酮是其中生物活性最強(qiáng)的成分，在血液循環(huán)中大部分與性激素結(jié)合球蛋白和白蛋白結(jié)合，僅少量游離睪酮發(fā)揮生理作用。這類激素通過激活細(xì)胞內(nèi)雄激素受體，調(diào)控靶基因的轉(zhuǎn)錄與表達(dá)。雄性激素的生理功能廣泛，在胚胎期引導(dǎo)男性生殖器官分化，青春期驅(qū)動(dòng)陰莖、睪丸等性器官發(fā)育成熟，并促進(jìn)喉結(jié)突出、聲帶增厚、體毛生長(zhǎng)等第二性征出現(xiàn)。在成年期，雄性激素維持正常的性欲與勃起功能，參與蛋白質(zhì)合成以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，刺激紅細(xì)胞生成，并對(duì)骨密度維持、脂肪分布及情緒認(rèn)知產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。雄性激素的分泌受下丘腦-垂體-性腺軸精密調(diào)控，下丘腦分泌促性腺激素釋放激素，刺激垂體釋放黃體生成素，后者作用于睪丸間質(zhì)細(xì)胞促進(jìn)睪酮合成。分泌水平呈現(xiàn)晝夜節(jié)律，清晨達(dá)到峰值，夜間降至低谷，并隨年齡增長(zhǎng)而逐漸下降。臨床檢測(cè)常通過抽血化驗(yàn)血清總睪酮、游離睪酮等指標(biāo)進(jìn)行評(píng)估。
維持健康的雄性激素水平需要綜合的生活方式管理。規(guī)律進(jìn)行力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)，特別是深蹲、硬拉等復(fù)合動(dòng)作，有助于刺激激素分泌。飲食應(yīng)保證足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、魚類、蛋類的攝入，同時(shí)補(bǔ)充鋅、鎂、維生素D等微量元素，牡蠣、堅(jiān)果、深海魚是良好來源。管理體重至關(guān)重要，腹部脂肪過多會(huì)促進(jìn)芳香化酶將睪酮轉(zhuǎn)化為雌激素。保證充足與高質(zhì)量的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜與過度疲勞，減少精神壓力對(duì)內(nèi)分泌軸的干擾。限制酒精攝入，避免濫用類固醇等外源性激素。對(duì)于因衰老或疾病導(dǎo)致激素水平低下并出現(xiàn)相關(guān)癥狀的個(gè)體，應(yīng)在醫(yī)生全面評(píng)估后，考慮是否需要進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)學(xué)干預(yù)與監(jiān)測(cè)。
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