吃維生素B為什么尿黃
服用維生素B后尿液發(fā)黃屬于正?，F(xiàn)象，主要與維生素B2的代謝產(chǎn)物核黃素有關(guān)。維生素B族中部分成分具有水溶性且代謝后會(huì)產(chǎn)生黃色色素，通常無(wú)須特殊處理。
維生素B2進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為核黃素磷酸鈉，這種代謝產(chǎn)物呈現(xiàn)鮮黃色并通過(guò)腎臟排泄。正常劑量下核黃素排出量約為攝入量的60%，使得尿液呈現(xiàn)淺黃至深黃色。尿液顏色變化程度與個(gè)體代謝效率、飲水量及維生素B劑量相關(guān)。每日飲水量不足時(shí)，尿液濃縮會(huì)導(dǎo)致顏色加深。復(fù)合維生素B制劑中若含有較高比例的維生素B2，更易出現(xiàn)明顯尿黃現(xiàn)象。
極少數(shù)情況下長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充維生素B可能加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)，此時(shí)尿黃可能伴隨其他異常癥狀。若尿液呈現(xiàn)異常橘黃色或伴有排尿不適，需考慮是否存在肝膽疾病或藥物相互作用。某些利尿劑或抗生素可能影響核黃素排泄，導(dǎo)致尿色異常加深。對(duì)于存在慢性腎病或肝功能異常者，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整維生素B補(bǔ)充劑量。
日常補(bǔ)充維生素B時(shí)建議分次服用并保持每日2000毫升以上飲水量，既可促進(jìn)水溶性維生素代謝又能稀釋尿液顏色。選擇復(fù)合維生素制劑應(yīng)注意查看成分表，避免維生素B2含量過(guò)高。服用期間觀察尿液顏色變化，若持續(xù)出現(xiàn)熒光黃或伴有泡沫尿應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查腎功能。飲食中可通過(guò)攝入乳制品、雞蛋、瘦肉等天然富含維生素B的食物替代部分補(bǔ)充劑，減少代謝負(fù)擔(dān)。
