高壓139低壓100正常嗎
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高壓139低壓100屬于高血壓1級，通常不正常。正常血壓范圍為高壓90-120，低壓60-80。
高壓139低壓100屬于高血壓1級，可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動、肥胖、長期精神緊張等因素有關(guān)。高血壓1級通常沒有明顯癥狀，部分人可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、失眠等癥狀。長期高血壓可能導(dǎo)致心腦血管疾病、腎臟疾病等并發(fā)癥。高血壓1級患者可以通過改善生活方式控制血壓，如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心情愉悅等。如果生活方式干預(yù)效果不佳，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物。
高血壓1級患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓，記錄血壓變化情況。飲食上應(yīng)減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果，補充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。適量進行有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，避免過度勞累和精神緊張。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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