高壓131低壓91正常嗎
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高壓131低壓91屬于輕度高血壓。正常血壓范圍為高壓90-120，低壓60-80。
高壓131低壓91屬于輕度高血壓范疇。血壓測量值受多種因素影響，包括情緒波動、測量時間、測量姿勢等。一次測量結(jié)果偏高不能直接診斷為高血壓，需要多次測量確認。長期處于高壓131低壓91的狀態(tài)可能增加心血管疾病風(fēng)險。血壓偏高可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動、肥胖等因素有關(guān)。改善生活方式有助于控制血壓，包括減少鈉鹽攝入、增加鉀鹽攝入、規(guī)律運動、控制體重等。血壓持續(xù)偏高時需要就醫(yī)評估，醫(yī)生會根據(jù)具體情況決定是否需要藥物治療。
對于高壓131低壓91的情況，建議定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢。保持健康的生活方式對控制血壓至關(guān)重要，包括均衡飲食、適量運動、控制體重、限制飲酒、避免吸煙等。飲食上可增加富含鉀、鎂、鈣的食物如香蕉、菠菜、低脂乳制品等，減少加工食品和高鹽食品攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳等。保證充足睡眠，每天7-8小時。學(xué)會管理壓力，通過冥想、深呼吸等方式放松身心。如血壓持續(xù)偏高或出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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