人體肌膚主要分為三層組織，分別是表皮層、真皮層和皮下組織，它們共同構(gòu)成了人體最大的器官，具有屏障、感覺、調(diào)節(jié)、代謝和免疫等多種重要功能。

一、表皮層

表皮層是皮膚的最外層，主要由角質(zhì)形成細(xì)胞構(gòu)成，從內(nèi)到外可分為基底層、棘層、顆粒層、透明層和角質(zhì)層。其主要功能是提供物理屏障，防止水分過度流失，阻擋外界有害物質(zhì)、微生物和紫外線的入侵。角質(zhì)層的角質(zhì)細(xì)胞和細(xì)胞間脂質(zhì)共同形成堅(jiān)固的屏障結(jié)構(gòu)。表皮層還含有黑色素細(xì)胞，能產(chǎn)生黑色素吸收紫外線，保護(hù)深層組織。表皮參與維生素D的合成，并具有一定的免疫監(jiān)視功能，其中的朗格漢斯細(xì)胞能識別和呈遞抗原。

二、真皮層

真皮層位于表皮下方，主要由致密的結(jié)締組織構(gòu)成，包含豐富的膠原蛋白、彈性纖維和網(wǎng)狀纖維，為皮膚提供彈性、韌性和支撐力。真皮層內(nèi)含有血管、淋巴管、神經(jīng)末梢、毛囊、皮脂腺和汗腺等附屬器。其功能包括為表皮層提供營養(yǎng)，通過血管網(wǎng)絡(luò)調(diào)節(jié)體溫，汗腺分泌汗液幫助散熱和排泄代謝廢物。神經(jīng)末梢能感受觸覺、壓覺、溫覺和痛覺。皮脂腺分泌的皮脂與汗液混合形成皮脂膜，起到潤滑皮膚和弱酸性抗菌的作用。

三、皮下組織

皮下組織又稱皮下脂肪層，位于真皮層下方，主要由脂肪細(xì)胞和疏松結(jié)締組織構(gòu)成。它是人體重要的能量儲(chǔ)存庫，能儲(chǔ)存脂肪并在需要時(shí)分解供能。皮下脂肪像一層軟墊，具有緩沖外力沖擊、保護(hù)內(nèi)部器官和骨骼的作用。同時(shí)，脂肪是熱的不良導(dǎo)體，能有效防止體溫散失，起到保溫隔熱的功能。皮下組織還將皮膚與深部的肌肉、骨骼等結(jié)構(gòu)疏松地連接起來，允許皮膚有一定的可動(dòng)性。

為了維持肌膚各層組織的健康功能，日常護(hù)理至關(guān)重要。應(yīng)注意溫和清潔，避免使用刺激性過強(qiáng)的清潔產(chǎn)品破壞皮脂膜。做好保濕，尤其在干燥環(huán)境中，使用含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕產(chǎn)品有助于維持角質(zhì)層完整性和水分。嚴(yán)格防曬，每日使用足量的廣譜防曬霜，并配合遮陽帽、衣物等物理防曬方式，減少紫外線對表皮和真皮膠原的損傷。均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、維生素A及必需脂肪酸的攝入，為皮膚修復(fù)提供原料。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于皮膚屏障修復(fù)和正常代謝。適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，為皮膚輸送更多養(yǎng)分。同時(shí)，應(yīng)避免吸煙、過量飲酒等不良習(xí)慣，減少對皮膚微循環(huán)和膠原合成的負(fù)面影響。