手筋斷了在醫(yī)學上通常指肌腱斷裂，恢復期間可以適量吃高蛋白食物、富含維生素食物、富含鈣質食物、富含鋅食物以及富含膠原蛋白食物，也可以遵醫(yī)囑使用活血止痛膠囊、傷科跌打片、云南白藥膠囊、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、高蛋白食物

高蛋白食物有助于組織修復，促進肌腱愈合。適量攝入雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等優(yōu)質蛋白來源，可以為身體提供必要的氨基酸，支持細胞再生。蛋白質是構成肌腱組織的重要成分，補充足量蛋白質有助于加速恢復進程。但需注意均衡飲食，避免過量攝入增加肝腎負擔。

2、富含維生素食物

富含維生素食物特別是維生素C和維生素D，對膠原蛋白合成和鈣質吸收有重要作用。新鮮蔬菜水果如西藍花、橙子、草莓、獼猴桃等含有豐富維生素C，能促進結締組織修復。維生素D可通過曬太陽或食用蛋黃、動物肝臟獲取，有助于鈣質利用。適量補充維生素有助于減輕炎癥反應，改善局部血液循環(huán)。

3、富含鈣質食物

富含鈣質食物對維持骨骼健康和神經(jīng)肌肉功能很重要。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含鈣量較高，豆腐、芝麻醬、深綠色蔬菜也是良好鈣源。鈣離子參與肌肉收縮和神經(jīng)傳導過程，適量補鈣有助于維持肌腱附著點的穩(wěn)定性。但補鈣同時需確保維生素D充足，以促進鈣的有效吸收利用。

4、富含鋅食物

富含鋅食物能促進傷口愈合和免疫功能。牡蠣、牛肉、南瓜籽、堅果等食物含鋅豐富，鋅作為多種酶的輔因子，參與蛋白質合成和細胞分裂過程。缺鋅可能延緩組織修復速度，適量補充鋅元素有助于加速肌腱恢復。但需注意鋅攝入量不宜過多，以免影響其他微量元素吸收。

5、富含膠原蛋白食物

富含膠原蛋白食物可直接為肌腱修復提供原料。豬蹄、雞爪、牛筋、魚皮等食物含有天然膠原蛋白，適量食用可能有助于改善肌腱組織的彈性和強度。膠原蛋白是肌腱的主要構成成分，補充外源性膠原蛋白可能促進內源性膠原合成。但這類食物通常脂肪含量較高，需控制攝入量。

二、藥物

1、活血止痛膠囊

活血止痛膠囊具有活血散瘀和消腫止痛的功效，適用于跌打損傷引起的疼痛和腫脹。該藥能改善局部血液循環(huán)，促進炎癥吸收，有助于肌腱修復過程中的癥狀緩解。使用前需咨詢醫(yī)生，避免與其他抗凝藥物同時使用。對成分過敏者禁用，孕婦慎用。

2、傷科跌打片

傷科跌打片常用于軟組織損傷的輔助治療，能緩解肌腱斷裂后的疼痛和不適。該藥具有舒筋活絡的作用，可能有助于改善受傷部位的血供。須在醫(yī)生指導下使用，不可自行增減劑量。服藥期間注意觀察有無不良反應，如出現(xiàn)胃腸道不適應及時就醫(yī)。

3、云南白藥膠囊

云南白藥膠囊對于跌打損傷有較好的化瘀止血和活血止痛效果，可用于肌腱斷裂后的急性期管理。該藥能減輕局部腫脹和疼痛，為組織修復創(chuàng)造良好環(huán)境。使用時應遵循醫(yī)囑，注意藥物禁忌證。創(chuàng)傷出血者使用前應清潔傷口，避免感染。

4、阿莫西林膠囊

阿莫西林膠囊是一種青霉素類抗生素，用于預防或治療肌腱斷裂后可能發(fā)生的細菌感染。開放性損傷或手術后可能需要使用抗生素防止感染，但必須經(jīng)醫(yī)生評估后開具處方。對青霉素過敏者禁用，使用期間可能出現(xiàn)腹瀉等不良反應，需密切觀察。

5、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊是非甾體抗炎藥，能有效緩解肌腱損傷引起的疼痛和炎癥反應。該藥通過抑制前列腺素合成減輕疼痛和腫脹，改善患者舒適度。應在醫(yī)生指導下短期使用，避免長期服用導致胃腸道不適。有胃潰瘍病史者慎用，服藥期間不宜飲酒。

肌腱斷裂后的恢復需要綜合管理，除了合理飲食和藥物治療外，適當?shù)目祻湾憻捯埠苤匾?。初期應在醫(yī)生指導下進行固定保護，隨著愈合進程逐步開始被動和主動活動?；謴推陂g避免過度使用受傷部位，防止二次損傷。保持良好作息，戒煙限酒，控制體重以減少肌腱負擔。定期復查評估恢復情況，根據(jù)醫(yī)生建議調整治療方案。心理調節(jié)同樣重要，保持積極心態(tài)有助于康復進程。