手筋受傷后可通過充分休息、冷敷與熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式促進(jìn)恢復(fù)。手筋損傷通常由急性外傷、慢性勞損、炎癥性疾病、退行性病變、解剖結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

一、充分休息

急性期應(yīng)立即停止引發(fā)或加重疼痛的活動，避免手腕、手指的負(fù)重和過度屈伸，必要時可使用夾板或護(hù)具進(jìn)行臨時固定，限制關(guān)節(jié)活動，為受損的肌腱、韌帶等軟組織創(chuàng)造穩(wěn)定的愈合環(huán)境。休息能有效減輕局部炎癥反應(yīng)和水腫，防止損傷進(jìn)一步加重。對于因運(yùn)動不當(dāng)或意外扭傷導(dǎo)致的輕微拉傷，充分休息是首要且基礎(chǔ)的恢復(fù)措施。

二、冷敷與熱敷

在損傷發(fā)生的初期，通常指24至48小時內(nèi)，應(yīng)采用冷敷。用毛巾包裹冰袋敷于疼痛腫脹處，每次15至20分鐘，每日數(shù)次，有助于收縮血管，減輕出血、腫脹和疼痛。急性期過后，可轉(zhuǎn)為熱敷，使用熱毛巾或熱水袋，溫度以皮膚感覺舒適為宜，每次20至30分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎性物質(zhì)吸收，緩解肌肉緊張，有利于組織修復(fù)。這種方法適用于大多數(shù)非開放性、無嚴(yán)重撕裂的軟組織損傷。

三、藥物治療

若疼痛和炎癥明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，有助于減輕炎癥和疼痛。對于局部癥狀，也可外用扶他林雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。如果損傷與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)對稱性腫痛、晨僵，可能需要使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等改善病情的抗風(fēng)濕藥。若由細(xì)菌感染如化膿性腱鞘炎引起，伴有紅、腫、熱、痛及功能障礙，則需遵醫(yī)囑使用抗生素，如頭孢克肟分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片。

四、物理治療

在疼痛和腫脹得到初步控制后，可在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。方法包括超聲波治療、中頻電療、激光治療等，可以深入組織，起到消炎、鎮(zhèn)痛、促進(jìn)愈合的作用。隨后應(yīng)逐步開始康復(fù)鍛煉，從輕柔的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練開始，如手指的屈伸、對指，手腕的環(huán)繞，逐漸過渡到增強(qiáng)肌力和耐力的訓(xùn)練，如使用握力器、橡皮筋抗阻練習(xí)。物理治療對于慢性勞損如媽媽手，或因退行性病變?nèi)绻顷P(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的肌腱不適尤為關(guān)鍵。

五、手術(shù)治療

當(dāng)手筋發(fā)生完全斷裂，如伸指肌腱或屈指肌腱斷裂，導(dǎo)致手指無法主動伸直或彎曲；或存在嚴(yán)重的切割傷、開放性損傷；亦或是保守治療無效的慢性肌腱炎、腱鞘囊腫壓迫神經(jīng)、腕管綜合征等情況時，需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括肌腱縫合術(shù)、腱鞘切開松解術(shù)、腕管松解術(shù)等，旨在修復(fù)肌腱連續(xù)性、解除卡壓、恢復(fù)手部功能。術(shù)后仍需配合系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練才能達(dá)到理想效果。

在手筋損傷的恢復(fù)期，飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如雞蛋、魚肉、瘦肉，有助于組織修復(fù)；多食用新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)膠原蛋白合成。避免辛辣刺激及油膩食物?；謴?fù)鍛煉務(wù)必循序漸進(jìn)，切忌操之過急導(dǎo)致二次損傷。如果疼痛持續(xù)不緩解、活動障礙加重或出現(xiàn)麻木感，應(yīng)及時返回醫(yī)院復(fù)診，由醫(yī)生評估恢復(fù)情況并調(diào)整治療方案。