眼鏡度數(shù)感覺(jué)增加應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明原因，可通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、調(diào)整用眼習(xí)慣、佩戴合適眼鏡、視覺(jué)功能訓(xùn)練、控制原發(fā)疾病等方式干預(yù)。

一、醫(yī)學(xué)驗(yàn)光

建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，排除假性近視干擾。青少年睫狀肌調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，通過(guò)散瞳驗(yàn)光能準(zhǔn)確區(qū)分真性與假性近視。成年人長(zhǎng)期近距離用眼可能導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣，醫(yī)學(xué)驗(yàn)光可評(píng)估雙眼視功能狀態(tài)，為精準(zhǔn)配鏡提供依據(jù)。

二、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少連續(xù)近距離用眼時(shí)間，遵循20-20-20原則。保持閱讀距離30-35厘米，避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱環(huán)境下用眼。增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每日保證2小時(shí)以上自然光照射，有助于延緩眼軸增長(zhǎng)?？刂齐娮釉O(shè)備使用時(shí)長(zhǎng)，夜間使用設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式。

三、佩戴合適眼鏡

根據(jù)最新驗(yàn)光結(jié)果配制準(zhǔn)確度數(shù)的眼鏡，避免因舊鏡度數(shù)不足導(dǎo)致視疲勞。可選擇防藍(lán)光鏡片減輕數(shù)碼屏幕傷害，或配戴漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡緩解調(diào)節(jié)壓力。高度近視患者應(yīng)定期檢查眼底，配戴眼鏡時(shí)注意鏡架調(diào)整確保光學(xué)中心與瞳孔對(duì)齊。

四、視覺(jué)功能訓(xùn)練

針對(duì)調(diào)節(jié)功能異常者可采用翻轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練，改善雙眼調(diào)節(jié)靈敏度。集合功能不足者可進(jìn)行聚散球訓(xùn)練，增強(qiáng)眼肌協(xié)調(diào)能力。這些訓(xùn)練需在視光師指導(dǎo)下進(jìn)行，通常每日訓(xùn)練15-20分鐘，持續(xù)數(shù)周可改善視覺(jué)質(zhì)量。

五、控制原發(fā)疾病

糖尿病視網(wǎng)膜病變會(huì)引起屈光波動(dòng)，需嚴(yán)格控糖并定期眼底檢查。白內(nèi)障發(fā)展過(guò)程中晶狀體密度改變會(huì)導(dǎo)致近視加深，需根據(jù)白內(nèi)障成熟程度決定手術(shù)時(shí)機(jī)。青光眼患者眼壓變化可能影響角膜曲率，需要藥物或手術(shù)控制眼壓穩(wěn)定。

日常生活中應(yīng)建立視覺(jué)健康檔案，每半年至一年進(jìn)行視力復(fù)查，特別在生長(zhǎng)發(fā)育期和老年性眼病高發(fā)期要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、藍(lán)莓、深綠色蔬菜。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和眼部外傷，高度近視者需警惕視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)視物變形、閃光感等異常癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。