來月經(jīng)外陰瘙癢可通過保持清潔、避免刺激、使用藥物、調(diào)整衛(wèi)生用品、就醫(yī)檢查等方式緩解。外陰瘙癢可能與經(jīng)期衛(wèi)生不良、過敏反應(yīng)、感染等因素有關(guān)。

1、保持清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用肥皂或洗液。清洗時從前向后擦拭，防止肛周細(xì)菌污染。經(jīng)期需及時更換衛(wèi)生巾，建議每2-4小時更換一次。清潔后保持外陰干燥，可減少潮濕刺激。若伴有分泌物增多，需警惕真菌或細(xì)菌感染。

2、避免刺激

選擇透氣性好的純棉內(nèi)褲，避免穿緊身褲或化纖材質(zhì)衣物。經(jīng)期避免使用含香料、熒光劑的衛(wèi)生巾或護墊。暫停使用沐浴露、私處護理液等化學(xué)產(chǎn)品。減少抓撓行為，防止皮膚破損引發(fā)繼發(fā)感染。飲食上需忌辛辣刺激食物。

3、使用藥物

真菌感染可遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、硝酸咪康唑栓等抗真菌藥物。細(xì)菌性陰道炎可用甲硝唑陰道凝膠、克林霉素磷酸酯陰道用乳膏。過敏反應(yīng)可短期外用氫化可的松乳膏緩解癥狀。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行購買用藥。

4、調(diào)整衛(wèi)生用品

更換為無熒光劑、無香料的衛(wèi)生巾品牌，或嘗試使用月經(jīng)杯、純棉衛(wèi)生巾等低致敏產(chǎn)品。夜間可選用透氣性好的安睡褲，避免局部悶熱。使用衛(wèi)生巾前可剪去邊緣硬質(zhì)塑料部分，減少摩擦刺激。經(jīng)期避免使用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條。

5、就醫(yī)檢查

若瘙癢持續(xù)超過3天或伴隨異常分泌物、潰瘍等癥狀，需及時就診婦科。醫(yī)生可能進行白帶常規(guī)、陰道鏡等檢查，明確是否為念珠菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎或外陰濕疹等疾病。根據(jù)檢查結(jié)果針對性使用口服氟康唑膠囊、替硝唑片等藥物。

經(jīng)期外陰瘙癢期間應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。可適量增加酸奶、蔓越莓等富含益生菌的食物，幫助維持陰道菌群平衡。瘙癢嚴(yán)重時可暫時冷敷緩解，但禁止用熱水燙洗。若反復(fù)發(fā)作需記錄發(fā)作時間、誘因等信息，便于醫(yī)生診斷。日常注意鍛煉身體，提高抵抗力，減少私處潮濕悶熱環(huán)境。