甜柿子的功效與作用
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甜柿子具有潤肺止咳、健脾消食、清熱生津、保護心血管、改善便秘等功效與作用。
1、潤肺止咳
甜柿子含有豐富的維生素C和果膠，能緩解咽喉干燥和咳嗽癥狀，對秋季燥咳或慢性支氣管炎引起的咳嗽有一定輔助緩解作用。食用時建議去皮避免鞣酸刺激胃腸。
2、健脾消食
甜柿子中的有機酸和膳食纖維可促進胃液分泌，幫助分解油膩食物，改善飯后腹脹。但空腹食用可能引發(fā)胃柿石，建議餐后1小時食用。
3、清熱生津
甜柿子含水量超過80%，并含有鉀、鎂等電解質(zhì)，能快速補充體液，緩解口干舌燥。適合運動后或發(fā)熱人群適量食用。
4、保護心血管
甜柿子所含的蘆丁、槲皮素等黃酮類物質(zhì)能增強血管彈性，其鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓水平。建議高血壓患者每日食用不超過200克。
5、改善便秘
每100克甜柿子含1.5克膳食纖維，可促進腸道蠕動。其中的果膠成分能軟化大便，對功能性便秘有改善作用。腹瀉期間應避免食用。
食用甜柿子時需注意選擇完全成熟的果實，未成熟果實含較多鞣酸可能引起口腔澀感。糖尿病患者應控制單次攝入量在100克以內(nèi)，貧血患者不宜與高鈣食物同食。儲存時建議冷藏保存不超過3天，冷凍可延長至1個月。出現(xiàn)胃部不適時應立即停止食用并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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