內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴，位于前臂掌側腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，主要有寧心安神、和胃降逆、理氣止痛等功效。

1、穴位定位

內關穴位于前臂掌側腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。取穴時可將手掌向上，在腕橫紋上2寸處，兩筋之間的凹陷處即為內關穴。該穴位解剖位置淺層有前臂內側皮神經，深層有正中神經通過，血管分布有前臂正中動靜脈。

2、主治功能

內關穴具有寧心安神、和胃降逆、理氣止痛的功效。臨床上常用于治療心悸、胸悶、胃痛、惡心嘔吐、呃逆、失眠、郁證、眩暈等病癥?，F(xiàn)代研究表明刺激內關穴可調節(jié)心臟功能，改善冠狀動脈血流，緩解胃腸平滑肌痙攣。

3、操作方法

內關穴可采用指壓、針刺、艾灸等方法刺激。指壓時用拇指指腹垂直按壓穴位，力度以產生酸脹感為宜，每次按壓1-3分鐘。針刺需由專業(yè)醫(yī)師操作，直刺0.5-1寸，得氣后可行捻轉補瀉手法。艾灸可用艾條溫和灸5-10分鐘，注意防止燙傷。

4、配伍應用

內關穴常與其他穴位配伍使用。治療心臟病可配膻中穴、心俞穴；治療胃病可配中脘穴、足三里穴；治療失眠可配神門穴、三陰交穴；治療嘔吐可配公孫穴。不同病癥需根據(jù)中醫(yī)辨證選擇合適的配穴方案。

孕婦慎用內關穴，特別是有習慣性流產史者應避免強刺激。皮膚破損、感染部位不宜施術。針刺需注意避免損傷正中神經。自行按壓時力度要適中，出現(xiàn)明顯疼痛或不適感應立即停止。嚴重心臟病、高血壓患者需在醫(yī)師指導下使用。

日?？赏ㄟ^輕柔按壓內關穴緩解緊張情緒、改善睡眠。按壓時可配合深呼吸，每次按壓1-2分鐘，重復2-3次。長期堅持有助于調節(jié)自主神經功能，但癥狀持續(xù)或加重時應及時就醫(yī)。注意保持穴位局部清潔，施術前要洗手，避免感染。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物，保持規(guī)律作息。