為什么感冒晚上會(huì)加重
感冒晚上加重可能與人體晝夜節(jié)律變化、臥位影響呼吸、夜間免疫反應(yīng)增強(qiáng)等因素有關(guān)。感冒癥狀夜間明顯主要有鼻塞加重、咳嗽頻繁、發(fā)熱回升等表現(xiàn)。
1、晝夜節(jié)律變化
人體皮質(zhì)激素水平在凌晨3-5點(diǎn)降至最低，此時(shí)免疫系統(tǒng)活躍度升高，炎癥反應(yīng)更為明顯。這種生理變化會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜充血腫脹加劇，引發(fā)夜間鼻塞癥狀突出。保持臥室濕度在50%-60%有助于緩解癥狀。
2、臥位影響呼吸
平躺時(shí)鼻腔分泌物易倒流至咽喉部，刺激引發(fā)反射性咳嗽。重力作用使鼻竇引流受阻，可能加重頭痛癥狀。將枕頭墊高15-20厘米可改善通氣，使用生理鹽水鼻腔噴霧能減少分泌物滯留。
3、免疫反應(yīng)增強(qiáng)
夜間體溫調(diào)節(jié)中樞敏感性增高，免疫細(xì)胞釋放更多炎癥介質(zhì)對(duì)抗病毒，可能導(dǎo)致體溫較白天升高0.5-1℃。這種情況屬于正常免疫應(yīng)答過程，若體溫超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液等退熱藥物。
4、環(huán)境因素影響
夜間室內(nèi)空氣流通較差，干燥環(huán)境會(huì)刺激呼吸道黏膜。塵螨等過敏原在寢具積聚可能誘發(fā)過敏反應(yīng)，加重打噴嚏癥狀。睡前使用空氣加濕器，每周更換床單被罩有助于改善環(huán)境。
5、病理因素參與
合并細(xì)菌感染時(shí)，夜間可能出現(xiàn)膿性鼻涕增多、耳痛加劇等情況。急性鼻竇炎患者臥位時(shí)額竇壓力改變會(huì)引發(fā)劇烈頭痛。這種情況需就醫(yī)檢查，醫(yī)生可能開具阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。
感冒期間建議每日飲用1.5-2升溫水，攝入富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等食物，避免辛辣刺激食材。保持每天7-8小時(shí)睡眠，睡前用40℃溫水泡腳10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，或普通感冒癥狀超過7天未緩解，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診。恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，注意根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物。
