哺乳期的女性吃什么水果補鐵、補鈣
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哺乳期的女性吃葡萄、草莓、香蕉、桂圓、山楂等水果可以補鐵、補鈣。
1.葡萄：富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等成分，具有補氣血的作用，可以給哺乳期的女性補鈣，有利于寶寶骨骼發(fā)育，對智力發(fā)育也能起到一定作用。
2.草莓：富含維生素、鈣、鎂、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為哺乳期的女性提供哺乳期所需的營養(yǎng)。
3.香蕉：富含膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，可以有效地緩解便秘，還可以補鐵。
4.桂圓：含有鐵、磷、鉀等成分，可以補充鈣和鐵，改善貧血。
5.山楂：含有鈣、膳食纖維、維生素等成分，哺乳期的女性適當吃山楂可以補充鈣，促進身體健康。
哺乳期的女性應該以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營養(yǎng)，多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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