每天喝400毫升牛奶多嗎
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每天喝400毫升牛奶一般不多。
純牛奶富含營養(yǎng)，是屬于健康飲品，每日可攝入300-500mL的純牛奶，因此對于普通健康人群，每天喝400mL的純牛奶為正常情況。但需要注意的是，對于胃腸不好、乳糖不耐受的人群，不建議喝太多純牛奶，通常不超過300ml。否則容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸鳴、排氣、腹脹等不適的癥狀。且過量的乳糖，還會升高腸道內(nèi)部的滲透壓，阻止對水分的吸收，從而導(dǎo)致腹瀉。
牛奶雖有很多好處，但是需要控制好用量。平時(shí)喝牛奶時(shí)盡量不要空腹，在喝完后可以適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)，幫助胃腸消化吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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