吃鹿蓮有什么好處
鹿蓮一般是指鹿銜草，適量食用可能有助于改善風(fēng)濕痹痛、腰膝酸軟、肺虛久咳等癥狀。鹿銜草含有黃酮類、酚酸類等活性成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、止咳等功效。
一、祛風(fēng)濕
鹿銜草中的黃酮類成分可能有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等風(fēng)濕痹痛癥狀。其抗炎作用可能對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾病引起的關(guān)節(jié)不適有一定改善效果。使用時(shí)可將干燥鹿銜草煎水代茶飲，或遵醫(yī)囑配伍其他中藥材。
二、強(qiáng)筋骨
鹿銜草傳統(tǒng)用于腰膝酸軟、筋骨無力等癥狀，可能與其調(diào)節(jié)鈣磷代謝的作用有關(guān)。對于骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出等疾病導(dǎo)致的腰背酸痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合杜仲、續(xù)斷等藥材使用。建議避免長期過量服用。
三、止咳平喘
鹿銜草的酚酸類物質(zhì)可能對慢性支氣管炎、肺氣腫等引起的久咳氣喘有緩解作用。其提取物在實(shí)驗(yàn)中顯示鎮(zhèn)咳祛痰活性，但臨床使用需配伍杏仁、紫菀等藥材。風(fēng)寒咳嗽者慎用。
四、調(diào)節(jié)免疫
鹿銜草多糖成分可能通過激活巨噬細(xì)胞增強(qiáng)免疫功能，對反復(fù)呼吸道感染、疲勞綜合征等免疫力低下情況或有輔助作用。可搭配黃芪、枸杞等食材煲湯，每周食用2-3次為宜。
五、抗氧化
鹿銜草中的槲皮素等成分具有清除自由基的作用，可能幫助延緩皮膚老化、預(yù)防動脈硬化。建議新鮮葉片可涼拌食用，干燥藥材每日用量不超過10克，脾胃虛寒者應(yīng)減量。
食用鹿銜草時(shí)建議選擇正規(guī)渠道藥材，避免采集不明來源野生品種。孕婦、哺乳期婦女及兒童使用前需咨詢中醫(yī)師。出現(xiàn)惡心、腹瀉等不適應(yīng)立即停用。日?？膳浜线m度運(yùn)動、均衡飲食以增強(qiáng)體質(zhì)，風(fēng)濕患者需注意關(guān)節(jié)保暖，慢性咳嗽者應(yīng)戒煙并保持空氣濕潤。
