腦震蕩患者的食物的注意事項(xiàng)
腦震蕩患者的飲食需注意清淡易消化、營養(yǎng)均衡，避免刺激性食物。主要有避免高脂高糖、限制咖啡因、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加維生素攝入、保持水分充足等原則。
1、避免高脂高糖
腦震蕩后應(yīng)減少油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等高脂肪食物攝入，這類食物可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。同時(shí)需控制糖果、含糖飲料等精制糖分?jǐn)z入，避免血糖波動(dòng)對(duì)神經(jīng)修復(fù)的干擾?？蛇x擇蒸煮、燉湯等低脂烹飪方式。
2、限制咖啡因
咖啡、濃茶、功能飲料等含咖啡因飲品可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加重頭痛、失眠等癥狀。建議每日咖啡因攝入不超過200毫克，約相當(dāng)于一杯咖啡?？商鎿Q為菊花茶、紅棗枸杞茶等安神飲品。
3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
魚類、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)。推薦每日攝入1-1.2克/公斤體重的蛋白質(zhì)，如清蒸鱸魚、水煮蛋、豆腐等易消化形式。避免燒烤、腌制等重口味加工方式。
4、增加維生素?cái)z入
新鮮蔬菜水果中的B族維生素和維生素C可促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)功能恢復(fù)。菠菜、西藍(lán)花、獼猴桃等富含相關(guān)營養(yǎng)素，建議每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果，注意洗凈去皮避免腹瀉。
5、保持水分充足
每日飲水1500-2000毫升可維持腦部供血，但需少量多次飲用，避免一次性大量飲水加重頭痛?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防電解質(zhì)紊亂，忌用冰鎮(zhèn)飲品刺激血管收縮。
腦震蕩恢復(fù)期除飲食調(diào)整外，需保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間用腦。建議分5-6次少量進(jìn)食減輕胃腸壓力，餐后靜臥30分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，禁止自行服用止痛藥物掩蓋病情?；謴?fù)期間定期復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生建議逐步恢復(fù)正常飲食。
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