經(jīng)血下不來怎么辦
經(jīng)血下不來可通過熱敷腹部、適量運(yùn)動、飲用紅糖姜茶、按摩三陰交穴、遵醫(yī)囑使用益母草顆粒等方式緩解。經(jīng)血排出不暢可能與受寒、久坐不動、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮位置異常、子宮內(nèi)膜病變等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
用溫?zé)崦砘蚺笥谙赂共?，溫度控制?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助松弛子宮平滑肌，緩解因受寒導(dǎo)致的經(jīng)血淤積。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免使用過熱的水泡澡。
2、適量運(yùn)動
進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動，每天堅(jiān)持30分鐘以上。運(yùn)動可增強(qiáng)腹肌收縮力，改善久坐引起的盆腔充血狀態(tài)，促進(jìn)經(jīng)血排出。避免劇烈運(yùn)動或倒立體位，防止經(jīng)血逆流。
3、飲用紅糖姜茶
取紅糖15克與生姜片3-5片煮沸飲用，每日2次。紅糖含鐵元素可補(bǔ)充失血，生姜中的姜辣素能溫經(jīng)散寒，對氣血運(yùn)行不暢引起的經(jīng)血滯留有一定改善作用。糖尿病患者應(yīng)控制紅糖用量。
4、按摩三陰交穴
定位內(nèi)踝尖上3寸脛骨后緣處，用拇指指腹順時針按壓5分鐘。該穴位屬足太陰脾經(jīng)，刺激后可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，緩解因子宮位置后屈導(dǎo)致的經(jīng)血排出困難。按摩力度以輕微酸脹感為宜。
5、益母草顆粒
該中成藥含益母草、當(dāng)歸等成分，具有活血調(diào)經(jīng)功效，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)不暢。需在中醫(yī)師辨證后使用，不可與抗凝藥物同服。服藥期間出現(xiàn)腹痛加重或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。
日常需注意經(jīng)期保暖，避免淋雨涉水或進(jìn)食生冷食物。保持規(guī)律作息，減少精神壓力。若伴隨嚴(yán)重腹痛、經(jīng)血顏色發(fā)黑或有血塊、周期紊亂超過3個月，建議進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查，排除子宮內(nèi)膜息肉、多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期可適當(dāng)增加溫補(bǔ)性食物如紅棗、桂圓的攝入量。
