用力并攏雙腿時骨盆疼痛可能由肌肉韌帶勞損、恥骨聯(lián)合功能障礙、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松或婦科疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、肌肉韌帶勞損

長時間保持不良姿勢或突然增加運動強度可能導(dǎo)致骨盆周圍肌肉和韌帶過度拉伸。這種疼痛通常表現(xiàn)為酸脹感，活動時加重，休息后減輕。建議避免劇烈運動，采用熱敷促進血液循環(huán)，疼痛持續(xù)時需就醫(yī)排除其他病因。

二、恥骨聯(lián)合功能障礙

妊娠或外傷可能導(dǎo)致恥骨聯(lián)合間隙增寬或錯位，并攏雙腿時會擠壓該區(qū)域引發(fā)銳痛。常伴有行走困難、翻身疼痛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用，配合骨盆帶固定，嚴重時需進行恥骨聯(lián)合融合術(shù)。

三、關(guān)節(jié)炎

骶髂關(guān)節(jié)炎或強直性脊柱炎等疾病會引起骨盆關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。疼痛多為深部鈍痛，晨起僵硬明顯，活動后稍緩解。需通過X線或MRI確診，常用塞來昔布膠囊或美洛昔康片控制炎癥，結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)功能。

四、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或長期使用激素者易出現(xiàn)骨量流失，骨骼承重能力下降會導(dǎo)致并腿時骨盆壓力性疼痛。建議進行骨密度檢測，補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，配合負重運動延緩骨質(zhì)流失。

五、婦科疾病

子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎性疾病可能刺激骨盆神經(jīng)叢。疼痛具有周期性特點，常伴隨月經(jīng)異?；蚍置谖镌龆?。需通過婦科檢查明確診斷，可選用桂枝茯苓膠囊或丹黃祛瘀膠囊調(diào)理，必要時行腹腔鏡粘連松解術(shù)。

日常生活中應(yīng)避免久坐久站，注意姿勢調(diào)整，睡眠時側(cè)臥屈膝可減輕骨盆壓力。建議選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動，加強核心肌群訓(xùn)練。飲食方面需保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，每日飲用300-500毫升牛奶，適量食用豆制品和深綠色蔬菜。若疼痛持續(xù)一周無緩解或加重，應(yīng)及時至骨科或婦科就診，完善影像學(xué)檢查排除器質(zhì)性病變，切勿自行長期服用止痛藥物掩蓋病情。