脫發(fā)嚴(yán)重可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。適量食用可輔助緩解因營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致的脫發(fā)，但需注意過(guò)量可能引起胃腸不適。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能滋養(yǎng)毛囊并減少炎癥反應(yīng)。適合因精神壓力或內(nèi)分泌失調(diào)引起的脫發(fā)，每日建議攝入2-3顆。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可增強(qiáng)發(fā)絲韌性，改善脂溢性脫發(fā)。每周食用2-3次為宜，對(duì)紫外線(xiàn)或化學(xué)損傷導(dǎo)致的脫發(fā)有一定修復(fù)作用。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能預(yù)防缺鐵性貧血相關(guān)的脫發(fā)。建議焯水后食用以提高吸收率，適合女性產(chǎn)后或月經(jīng)量多導(dǎo)致的脫發(fā)情況。

5、雞蛋

雞蛋提供的生物素和硫元素是角蛋白合成關(guān)鍵原料，有助于改善休止期脫發(fā)。每天1-2個(gè)可補(bǔ)充毛發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，但膽固醇偏高者需控制攝入。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊用于肝腎不足引起的脫發(fā)，可改善毛囊微循環(huán)。使用期間可能出現(xiàn)輕微口干，需避免辛辣刺激食物。

2、精烏膠囊

精烏膠囊適用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，能調(diào)節(jié)皮脂分泌。服藥期間應(yīng)保持作息規(guī)律，避免熬夜加重脫發(fā)。

3、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片可緩解自身免疫因素導(dǎo)致的斑禿，需監(jiān)測(cè)血鉀水平。通常與局部用藥聯(lián)合使用效果更佳。

4、非那雄胺片

非那雄胺片針對(duì)男性雄激素性脫發(fā)，通過(guò)抑制DHT減緩脫發(fā)進(jìn)程。用藥期間須定期復(fù)查肝功能，孕婦禁止接觸該藥物。

5、米諾地爾酊

米諾地爾酊作為外用藥可刺激毛囊生長(zhǎng)，適用于多種非瘢痕性脫發(fā)。使用時(shí)可能出現(xiàn)暫時(shí)性毛發(fā)脫落增多現(xiàn)象，需堅(jiān)持用藥3-6個(gè)月。

日常應(yīng)保持頭皮清潔但避免過(guò)度洗護(hù)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，梳頭時(shí)使用寬齒木梳減少拉扯。保證每日7-8小時(shí)睡眠，控制焦慮情緒。突然大量脫發(fā)或伴隨頭皮紅腫瘙癢時(shí)，需及時(shí)到皮膚科就診排除真菌感染或自身免疫性疾病。長(zhǎng)期脫發(fā)患者建議檢測(cè)血清鐵蛋白、甲狀腺功能等指標(biāo)。