喝純奶對(duì)身體有什么壞處

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適量飲用純奶一般對(duì)身體無(wú)害，但過(guò)量飲用或特殊體質(zhì)可能引發(fā)胃腸不適、營(yíng)養(yǎng)失衡等問(wèn)題。

純奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)骨骼健康有益。正常成年人每日攝入300-500毫升純奶可滿足營(yíng)養(yǎng)需求，但部分人群可能出現(xiàn)乳糖不耐受反應(yīng)，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉等癥狀。長(zhǎng)期過(guò)量飲用純奶可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收平衡。高脂血癥患者需控制全脂奶攝入量，建議選擇低脂或脫脂奶制品。某些自身免疫性疾病患者需遵醫(yī)囑限制乳制品攝入。

建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整純奶飲用量，乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。日常飲食需保持多樣化，避免單一依賴奶制品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。飲用純奶時(shí)應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)持續(xù)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。儲(chǔ)存純奶需冷藏并在保質(zhì)期內(nèi)飲用，避免食用變質(zhì)奶制品。特殊人群如嬰幼兒、孕婦、老年群體應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下合理攝入奶制品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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