陽虛癥的癥狀表現(xiàn)主要有畏寒怕冷、精神不振、面色蒼白、小便清長、大便溏泄等。

一、畏寒怕冷

畏寒怕冷是陽虛癥最核心的癥狀?；颊叱８杏X身體發(fā)冷，四肢末端尤為明顯，即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解，對寒冷環(huán)境耐受性差。這主要由于體內(nèi)陽氣不足，無法溫煦機(jī)體，導(dǎo)致產(chǎn)熱減少。日常調(diào)理應(yīng)注意保暖，尤其注意腰腹部和足部的防寒，并可適當(dāng)進(jìn)行艾灸、日光浴等溫陽方法。

二、精神不振

精神不振表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言、嗜睡、對事物缺乏興趣。這是因為陽氣具有推動和興奮功能，陽氣虧虛則臟腑功能活動減弱，能量代謝低下。患者常感體力不支，白天也容易困倦。改善方法包括規(guī)律作息，避免過度勞累，并可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫補腎陽的中成藥進(jìn)行調(diào)理。

三、面色蒼白

面色蒼白或晄白，缺乏血色和光澤，是陽虛癥在面部的典型體現(xiàn)。陽氣不足無法鼓動氣血上榮于面，導(dǎo)致面部失養(yǎng)。同時可能伴有口唇顏色淡、眼瞼色淡等表現(xiàn)。這與心陽、脾陽不足關(guān)系密切。日?？蛇m當(dāng)食用溫補氣血的食物，如紅棗、桂圓，并注意避免生冷飲食損傷脾胃陽氣。

四、小便清長

小便清長指尿量多，顏色清澈如水，夜尿頻繁。此癥狀與腎陽不足直接相關(guān)，腎主水，腎陽虛則氣化無權(quán)，膀胱失于約束，故小便次數(shù)增多且質(zhì)地清稀?；颊哂绕湓谝归g或受涼后癥狀加重。調(diào)理需固護(hù)腎陽，睡前減少飲水，腰部注意保暖，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用濟(jì)生腎氣丸、龜鹿補腎丸、桂附地黃丸等溫陽化氣的藥物。

五、大便溏泄

大便溏泄指糞便稀薄不成形，常夾雜未消化食物，進(jìn)食生冷后易腹瀉。這主要責(zé)之于脾陽虛衰，運化水谷功能減退，水濕內(nèi)停，下注大腸。患者常伴有腹部冷痛，喜溫喜按。改善需溫中健脾，飲食上忌食生冷、油膩，多食用易消化的溫?zé)崾澄锶缟剿?、小米，并可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、補脾益腸丸、參苓白術(shù)散等中成藥溫補脾陽。

對于陽虛癥的日常護(hù)理，飲食調(diào)理至關(guān)重要，應(yīng)多選擇性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铮缪蛉?、韭菜、生姜、核桃等，以助溫補陽氣，同時嚴(yán)格避免冰淇淋、冷飲、生冷瓜果等寒涼之品，以免進(jìn)一步損傷陽氣。生活起居方面，需特別注意防寒保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，尤其保護(hù)好背部、腰腹部及足部。可養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，以促進(jìn)血液循環(huán)。在陽光充足的時段進(jìn)行適度的戶外活動，如散步、太極拳等溫和運動，有助于吸收自然界陽氣，振奮精神，但應(yīng)避免過度出汗耗氣。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，因為夜間陽氣內(nèi)收，熬夜會消耗本已不足的陽氣。情志上應(yīng)力求平和，避免過度思慮和驚恐，因恐傷腎，會加重腎陽的損耗。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或針灸等綜合治療，切勿自行盲目進(jìn)補。