孕婦不消化怎么辦
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孕婦不消化可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、適度活動、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦不消化通常與激素變化、子宮壓迫胃腸、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、精神壓力等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等，避免油膩、辛辣、高纖維食物。增加富含益生菌的酸奶、發(fā)酵食品，有助于改善腸道菌群平衡。每日保證充足水分?jǐn)z入，可少量飲用溫?zé)岬年惼に蛏介龠M(jìn)消化。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每餐控制在七分飽。進(jìn)食時充分咀嚼，餐后保持坐姿30分鐘以上。避免空腹或暴飲暴食，睡前2小時停止進(jìn)食。
3、適度活動
餐后1小時進(jìn)行溫和散步15-20分鐘，或做孕婦專用瑜伽中的貓牛式、坐姿扭轉(zhuǎn)等動作。避免久坐或立即平躺，日常可練習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)膈肌運(yùn)動。
4、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋包裹毛巾敷于上腹部，每次15分鐘，每日2-3次。注意避開子宮區(qū)域，溫度不宜過高。可配合順時針輕柔按摩臍周促進(jìn)腸蠕動。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀持續(xù)可咨詢醫(yī)生，孕婦可安全使用的藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、胰酶腸溶膠囊等。禁止自行服用促胃腸動力藥或?yàn)a藥。
孕婦日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響消化功能。注意觀察排便情況，如出現(xiàn)嚴(yán)重腹脹、嘔吐、便血等癥狀需及時就醫(yī)。妊娠中晚期可左側(cè)臥位休息減輕子宮對消化道的壓迫，定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋消化問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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