女人體內(nèi)濕氣重吃什么好

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女性體內(nèi)濕氣重可適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、茯苓等食物，也可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸、香砂六君丸、五苓散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證調(diào)理。

一、食物

1、薏米

薏米性微寒味甘淡，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕熱內(nèi)蘊(yùn)引起的肢體困重、舌苔黃膩等癥狀。可煮粥或與赤小豆搭配食用，脾胃虛寒者需炒制后使用。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫解毒，對(duì)濕熱下注導(dǎo)致的下肢浮腫、小便短赤有效。常與薏米同煮成湯，但陰虛津虧者不宜長(zhǎng)期大量食用。

3、山藥

山藥補(bǔ)脾益肺固腎，適合脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀。建議蒸食或煮粥，搭配白術(shù)可增強(qiáng)健脾祛濕效果。

4、冬瓜

冬瓜皮利水功效顯著，適用于濕熱型水腫。可連皮煮湯食用，但體質(zhì)虛寒、經(jīng)期女性應(yīng)減少攝入。

5、茯苓

茯苓健脾寧心滲濕，對(duì)痰濕內(nèi)停導(dǎo)致的頭昏胸悶有效?？纱蚍奂尤朊字嗷蛑谱鬈蜍唢?，腎虛多尿者慎用。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

含人參、白術(shù)等成分，主治脾虛濕盛型泄瀉，癥見(jiàn)食少便溏、氣短乏力。服藥期間忌食生冷油膩。

2、藿香正氣丸

由廣藿香、紫蘇葉等組成，適用于外感風(fēng)寒內(nèi)傷濕滯引起的嘔吐腹瀉，酒精過(guò)敏者禁用。

3、二妙丸

黃柏、蒼術(shù)配伍而成，針對(duì)濕熱下注所致的足膝紅腫熱痛，孕婦及陰虛火旺者不宜。

4、香砂六君丸

含木香、砂仁等，改善脾虛氣滯濕阻引起的脘腹脹滿，感冒發(fā)熱患者禁用。

5、五苓散

豬苓、澤瀉等配伍，治療膀胱氣化不利之水濕內(nèi)停，腎功能不全者須遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

除飲食藥物調(diào)理外，濕氣重女性應(yīng)避免久居潮濕環(huán)境，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、快走等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，夜間可用艾葉煮水泡腳，注意保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)持續(xù)口黏苔厚、關(guān)節(jié)沉重等癥狀超過(guò)兩周，建議到中醫(yī)科進(jìn)行脈診辨證，避免自行長(zhǎng)期服用祛濕藥物導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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