女人體內(nèi)濕氣重吃什么

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女性體內(nèi)濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、芡實(shí)等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、香砂六君丸、四妙丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、泄瀉的人群?？芍笾嗷蜢覝秤茫?a href="http://www.028tfnet.cn/k/m3k85bwwkoh2xbs.html" target="_blank">脾虛無濕、大便燥結(jié)者不宜過量。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對濕熱下注引起的下肢浮腫有效。常與薏米搭配煮水飲用，但陰虛津傷者慎用。

3、山藥

山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃的同時兼具祛濕作用，適合脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振。建議蒸食或燉湯，濕盛中滿者需控制攝入量。

4、冬瓜

冬瓜皮利水功效顯著，適用于濕熱引起的小便不利。連皮煮湯效果更佳，但脾胃虛寒者不宜多食。

5、芡實(shí)

芡實(shí)能健脾祛濕、益腎固精，改善濕氣重導(dǎo)致的帶下量多?？纱钆渖徸又笾啵忝鼗颊邞?yīng)減少食用。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散主治脾虛濕盛證，能改善倦怠乏力、食少便溏。含有人參、茯苓等成分，感冒發(fā)熱期間禁用。

2、藿香正氣水

藿香正氣水適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯，緩解嘔吐泄瀉。含乙醇成分，酒精過敏者禁用。

3、二妙丸

二妙丸針對濕熱下注引起的足膝紅腫，含蒼術(shù)、黃柏等成分，孕婦慎用。

4、香砂六君丸

香砂六君丸調(diào)理脾胃虛弱兼痰濕，改善脘腹脹滿。服藥期間忌食生冷油膩。

5、四妙丸

四妙丸用于濕熱下注型關(guān)節(jié)疼痛，含薏苡仁等成分，陰虛患者不宜長期服用。

日常需避免居住潮濕環(huán)境，減少肥甘厚味攝入?？膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位增強(qiáng)祛濕效果。運(yùn)動方面建議選擇八段錦、慢跑等適度發(fā)汗活動，忌過度貪涼飲冷。若濕氣癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形等表現(xiàn)，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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