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血壓高壓160怎么辦

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血壓高壓160屬于2級(jí)高血壓，可通過(guò)生活方式干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神壓力、慢性腎病等原因引起。

1、生活方式干預(yù)

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。戒煙限酒，保持體重指數(shù)在24以下。通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解精神壓力。

2、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。鈣通道阻滯劑適用于老年高血壓患者，血管緊張素受體拮抗劑對(duì)糖尿病腎病患者有益。利尿劑適合鹽敏感性高血壓，需注意可能引起的低鉀血癥。

3、中醫(yī)調(diào)理

天麻鉤藤顆?？善礁螡撽?yáng)，適合頭暈頭痛的高血壓患者。牛黃降壓丸具有清熱鎮(zhèn)靜作用，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。決明子、菊花等代茶飲有助于輔助降壓，但不可替代正規(guī)治療。

4、定期監(jiān)測(cè)

每日早晚測(cè)量血壓并記錄，就診時(shí)攜帶記錄供醫(yī)生參考。每3個(gè)月檢查血脂、血糖等指標(biāo)。每年進(jìn)行心電圖、頸動(dòng)脈超聲等靶器官損害評(píng)估。血壓未達(dá)標(biāo)時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整方案。

5、并發(fā)癥預(yù)防

控制血壓可降低腦卒中、冠心病風(fēng)險(xiǎn)。合并糖尿病者應(yīng)將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。高血壓腎病需限制蛋白質(zhì)攝入，避免使用腎毒性藥物。定期眼科檢查可早期發(fā)現(xiàn)高血壓視網(wǎng)膜病變。

高血壓患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠。飲食選擇低脂奶制品、全谷物、深海魚(yú)類(lèi)等有益心臟健康的食物。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，少用煎炸。保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免久坐。冬季注意保暖，防止冷刺激引發(fā)血壓波動(dòng)。外出攜帶降壓藥物，旅行時(shí)避免過(guò)度勞累。保持樂(lè)觀心態(tài)，與醫(yī)生保持良好溝通，不要自行調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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