過于肥胖的人是不是非得要減肥
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過于肥胖的人通常建議減肥，以降低相關(guān)健康問題的發(fā)生風(fēng)險。
體重指數(shù)超過正常范圍可能增加多種慢性疾病的患病概率，包括高血壓與糖尿病。體內(nèi)脂肪過度堆積容易加重心臟負(fù)荷，長期可能影響心血管功能。關(guān)節(jié)承受的壓力隨著體重上升而增大，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性病變的可能性隨之升高。部分人群還可能遇到睡眠呼吸暫停的情況，夜間缺氧會影響整體睡眠質(zhì)量。肥胖狀態(tài)與某些腫瘤的發(fā)生也存在一定關(guān)聯(lián)，維持合理體重對預(yù)防疾病具有積極意義。
體重管理需要采取科學(xué)合理的方式，避免極端節(jié)食或過量運(yùn)動。日常飲食可適當(dāng)增加蔬菜水果和全谷物的比例，選擇魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。每周進(jìn)行數(shù)次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走或游泳，有助于提升心肺功能。長期保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對體重控制同樣重要，必要時可尋求專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)建議，制定個性化的飲食與運(yùn)動方案，逐步建立健康生活習(xí)慣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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