甲減要注意什么飲食
甲狀腺功能減退患者需注意低碘飲食、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、限制高脂肪食物、增加膳食纖維攝入、避免生甲狀腺腫物質(zhì)。甲減可能與甲狀腺激素合成不足、自身免疫損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒、乏力、體重增加等癥狀。
1、低碘飲食
橋本甲狀腺炎引起的甲減需限制海帶、紫菜等高碘食物，每日碘攝入量控制在150微克以下。可選用大米、瘦肉等低碘食材，避免加重甲狀腺自身免疫反應(yīng)。若為碘缺乏導(dǎo)致的甲減，則需遵醫(yī)囑調(diào)整碘攝入。
2、補充優(yōu)質(zhì)蛋白
甲狀腺激素合成需酪氨酸作為原料，建議每日攝入雞蛋、牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。每公斤體重需補充1-1.2克蛋白質(zhì)，有助于改善甲狀腺功能。合并貧血者可增加動物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物。
3、限制高脂肪食物
甲減患者代謝率降低易引發(fā)高脂血癥，應(yīng)減少肥肉、油炸食品、奶油等飽和脂肪攝入。烹調(diào)宜選用橄欖油、亞麻籽油等不飽和脂肪酸，每日脂肪供能比不超過30%。合并肥胖者需控制每日總熱量攝入。
4、增加膳食纖維
甲減常見胃腸蠕動減慢，建議每日攝入30克膳食纖維，如燕麥、西藍花、蘋果等。可搭配奇亞籽、亞麻籽等富含可溶性纖維的食物，改善便秘癥狀。需注意逐漸增加纖維量以避免腹脹。
5、避免致甲狀腺腫物質(zhì)
卷心菜、木薯等含硫苷類物質(zhì)可能干擾碘吸收，甲狀腺腫大者應(yīng)焯水后食用。大豆制品需與甲狀腺藥物間隔4小時服用，防止影響左甲狀腺素鈉吸收?？Х?、濃茶也建議與藥物間隔1小時飲用。
甲減患者需定期監(jiān)測促甲狀腺激素水平，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整飲食方案。日?？蛇M行快走、瑜伽等中等強度運動幫助控制體重，烹飪時選擇蒸煮等低溫方式保留營養(yǎng)素。出現(xiàn)心率增快、多汗等甲亢癥狀需及時就醫(yī)復(fù)查藥物劑量。冬季需注意保暖，避免寒冷刺激加重代謝減緩癥狀。
相關(guān)推薦
