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小腿轉(zhuǎn)筋快速解決辦法

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小腿轉(zhuǎn)筋首先要拉伸小腿，這樣可以有效放松肌肉，緩解肌肉緊張。然后可以口服抑制神經(jīng)藥物，防止神經(jīng)過(guò)度興奮。熱敷小腿也能減輕疼痛，最后要注意休息，停止運(yùn)動(dòng)。

小腿轉(zhuǎn)筋也就是我們常說(shuō)的小腿抽筋，運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備不充分的人很容易出現(xiàn)這種癥狀。小腿抽筋一般表現(xiàn)為持續(xù)性的疼痛，甚至還會(huì)造成血管痙攣。那小腿轉(zhuǎn)筋快速解決辦法是什么？
　　1、拉伸小腿
　　小腿轉(zhuǎn)筋后可以立刻拉伸腳腿，因?yàn)檗D(zhuǎn)筋本身是肌肉迅速收縮的一種表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候只要讓肌肉拉伸，肌肉就會(huì)迅速得到放松，疼痛的癥狀就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)緩解。不過(guò)在拉伸的時(shí)候疼痛會(huì)非常劇烈，這個(gè)時(shí)候一定要忍住疼痛，如果拉伸到一半就將腿縮回很容易會(huì)加重抽筋的癥狀。
　　2、口服抑制神經(jīng)藥物
　　小腿轉(zhuǎn)筋很長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解的話，就需要適當(dāng)口服一些藥物。這種情況有可能是神經(jīng)過(guò)度興奮導(dǎo)致的，因此可以口服一些抑制神經(jīng)興奮的藥物，比如說(shuō)可以口服碳酸鈣和維生素d，也可以口服葡萄糖酸鈣。同時(shí)也可以服用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，或者是直接在腿部涂抹消炎鎮(zhèn)痛藥。
　　3、熱敷小腿
　　熱敷小腿能夠有效促進(jìn)局部的血液循環(huán)，當(dāng)血液恢復(fù)正常流通之后，疼痛和抽筋的癥狀也可以得到緩解。熱敷的過(guò)程中要注意不斷按摩小腿抽筋部位，這樣也能讓肌肉快速放松。如果還是無(wú)法放松的話，可以在家人或朋友的幫助下進(jìn)行牽引，將小腿抬高伸直。
　　4、停止運(yùn)動(dòng)
　　出現(xiàn)抽筋癥狀之后，就不要再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了，不然只會(huì)讓癥狀更加嚴(yán)重，做好前面的處理工作，休息一段時(shí)間就可自行緩解。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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