高血壓值標(biāo)準(zhǔn)是多少
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。根據(jù)血壓水平可分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓，高血壓又分為1級(jí)、2級(jí)和3級(jí)。
正常血壓的范圍是收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。正常高值血壓的范圍是收縮壓在120-139毫米汞柱或舒張壓在80-89毫米汞柱。1級(jí)高血壓的范圍是收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱。2級(jí)高血壓的范圍是收縮壓在160-179毫米汞柱或舒張壓在100-109毫米汞柱。3級(jí)高血壓的范圍是收縮壓≥180毫米汞柱或舒張壓≥110毫米汞柱。高血壓的診斷需要非同日三次測(cè)量血壓均達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)要排除其他可能導(dǎo)致血壓升高的因素。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、吸煙、飲酒或飲用含咖啡因的飲料。測(cè)量前應(yīng)休息5-10分鐘，取坐位，上臂與心臟處于同一水平。使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的血壓計(jì)，袖帶大小要合適，氣囊應(yīng)包裹80%以上的上臂周徑。
高血壓患者應(yīng)注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以下。多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入全谷物、低脂乳制品、魚類、堅(jiān)果等富含鉀、鈣、鎂的食物。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)?？刂企w重，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。保持良好的心理狀態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張。定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服藥，不可自行增減藥量或停藥。出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
