菊花枸杞子泡水喝的功效
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菊花枸杞子泡水喝具有清肝明目、滋陰補(bǔ)腎、緩解疲勞等功效，適合長期用眼過度或體質(zhì)虛熱的人群飲用。
1、清肝明目
菊花性微寒，歸肝經(jīng)，含有黃酮類化合物，能幫助清除肝火，緩解因肝陽上亢導(dǎo)致的目赤腫痛、視物模糊。枸杞子中的玉米黃素和葉黃素可保護(hù)視網(wǎng)膜，兩者合用對長時間用眼引起的干澀疲勞有改善作用。
2、滋陰補(bǔ)腎
枸杞子甘平，歸肝腎經(jīng)，富含枸杞多糖和甜菜堿，能滋補(bǔ)腎陰，改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等腎陰虛癥狀。搭配菊花可中和其寒性，適合中老年人日常調(diào)養(yǎng)。
3、緩解疲勞
菊花中的揮發(fā)油成分具有鎮(zhèn)靜作用，枸杞子的多種氨基酸和維生素B族能促進(jìn)能量代謝，兩者協(xié)同可減輕工作壓力導(dǎo)致的神經(jīng)性疲勞，提升午后精神狀態(tài)。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，菊花中的綠原酸具有抗炎作用，長期飲用可增強(qiáng)呼吸道防御能力，尤其適合換季時易感冒人群。
5、輔助降壓
菊花的槲皮素能擴(kuò)張血管，枸杞子的鉀離子可平衡鈉含量，對高血壓前期患者的血壓波動有輕微調(diào)節(jié)效果，但不可替代藥物治療。
建議每日取菊花3-5朵、枸杞子10-15粒，用80℃左右熱水沖泡5分鐘后飲用，可重復(fù)沖泡至味淡。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜調(diào)和，糖尿病患者需控制枸杞子用量。連續(xù)飲用1個月后建議停用1周，避免寒涼傷胃。飲用期間若出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停用，孕婦及經(jīng)期女性慎飲。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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