枸杞子和紅棗茶
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枸杞子和紅棗可以一起泡茶飲用，兩者搭配具有補血養(yǎng)肝、增強免疫力的作用。
枸杞子富含枸杞多糖、胡蘿卜素和維生素A，有助于保護視力、延緩衰老。紅棗含有豐富的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能夠促進造血功能、改善氣血不足。將兩者共同泡茶時，建議使用80-90℃溫水浸泡10分鐘，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。體質燥熱者應減少紅棗用量，糖尿病患者需控制飲用頻率。單獨食用枸杞子每日建議不超過20克，紅棗每日3-5顆為宜，過量可能引起上火或胃腸不適。
日常飲用枸杞紅棗茶時，可搭配菊花緩解燥熱，或加入少量陳皮促進消化。建議在上午或下午飲用，避免睡前飲用影響睡眠質量。儲存時應將枸杞密封避光保存，紅棗需防潮防蟲。特殊人群如孕婦、自身免疫性疾病患者飲用前應咨詢醫(yī)師，出現(xiàn)口干舌燥等不適癥狀時應立即停用并就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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