心率長(zhǎng)期90多正常嗎
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心率長(zhǎng)期90多次每分鐘屬于偏快范圍，需結(jié)合個(gè)體情況評(píng)估是否正常。健康成年人靜息心率通常為60-100次每分鐘，但長(zhǎng)期接近上限可能提示潛在問題。
對(duì)于無心血管疾病的健康人群，心率90多次每分鐘可能與近期壓力大、睡眠不足、過量攝入咖啡因等因素有關(guān)。這類情況通常通過改善生活方式可逐漸恢復(fù)，如規(guī)律作息、減少刺激性飲品攝入、適度運(yùn)動(dòng)等。部分人群因基礎(chǔ)代謝率較高或長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，靜息心率也可能維持在偏快水平，但需排除其他異常因素。
若伴隨胸悶、心悸、頭暈等癥狀，或存在甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、慢性感染等疾病時(shí)，心率持續(xù)偏快需引起重視。某些藥物副作用也可能導(dǎo)致心率增快，如支氣管擴(kuò)張劑、抗抑郁藥等。中老年人群出現(xiàn)長(zhǎng)期心率偏快，可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，建議完善動(dòng)態(tài)心電圖檢查評(píng)估心律變化。
建議日常監(jiān)測(cè)晨起靜息心率，避免在情緒激動(dòng)、飽餐后測(cè)量。可嘗試深呼吸訓(xùn)練、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。若調(diào)整生活方式后心率仍持續(xù)超過90次每分鐘，或伴隨其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診排查病因。定期體檢中應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，綜合評(píng)估心血管健康狀況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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