腳總是酸痛怎么回事
腳總是酸痛可能由過度勞累、足底筋膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、過度勞累
長(zhǎng)時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，足部肌肉乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致酸痛。表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱性脹痛，休息后減輕。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，選擇軟底鞋緩解壓力。
2、足底筋膜炎
足底筋膜反復(fù)牽拉損傷引發(fā)炎癥，可能與足弓異常、肥胖等因素有關(guān)。典型癥狀為晨起第一步劇痛，活動(dòng)后稍緩解。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，配合足底拉伸訓(xùn)練。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積在跖趾關(guān)節(jié)時(shí)，可能突發(fā)紅腫熱痛。與高嘌呤飲食、代謝異常相關(guān)。急性期需服用秋水仙堿片，慢性期用苯溴馬隆片控制尿酸，同時(shí)限制海鮮攝入。
4、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓會(huì)導(dǎo)致下肢放射性酸痛，常伴有腰痛和麻木感?？赏ㄟ^腰椎MRI確診，輕癥用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，重癥需椎間孔鏡手術(shù)減壓。
5、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全引起血液淤滯，表現(xiàn)為足踝部酸脹伴色素沉著。穿戴醫(yī)用彈力襪改善回流，嚴(yán)重者可行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
日常應(yīng)避免久站久坐，每小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)回流；選擇有足弓支撐的鞋子，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸；控制體重減輕足部負(fù)荷，高尿酸人群需低嘌呤飲食。若持續(xù)酸痛超過兩周或出現(xiàn)夜間痛醒、關(guān)節(jié)變形等情況，建議盡早就醫(yī)排查病理性因素。
