輕度厭食癥應(yīng)怎么處理
輕度厭食癥可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、心理疏導、規(guī)律運動、營養(yǎng)補充及建立進食習慣等方式干預(yù)。厭食癥可能與遺傳因素、心理壓力、胃腸功能紊亂、神經(jīng)性厭食或內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化且能量密度高的食物如香蕉、牛油果、堅果醬，少量多餐避免胃腸負擔。避免高纖維或低熱量食物占據(jù)胃容量，優(yōu)先保證優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，如雞蛋羹、三文魚泥。
2、心理疏導
認知行為療法幫助糾正體像認知偏差，緩解進食焦慮。家庭治療可改善親子互動模式，減少因控制欲引發(fā)的拒食行為。建議通過正念飲食訓練重建與食物的良性關(guān)系。
3、規(guī)律運動
低強度有氧運動如散步、瑜伽可刺激胃腸蠕動，提升饑餓感。避免過度消耗性運動，每日運動時長控制在30分鐘內(nèi)，心率維持在最大心率的60%以下。
4、營養(yǎng)補充
復(fù)合維生素B族改善能量代謝，鋅制劑促進味覺敏感度恢復(fù)?？啥唐谑褂媚c內(nèi)營養(yǎng)粉劑如全安素進行營養(yǎng)支持，但需在營養(yǎng)師指導下調(diào)整劑量。
5、建立進食習慣
固定三餐時間并設(shè)置鬧鐘提醒，使用小號餐具降低心理壓力。記錄飲食日記監(jiān)測攝入量，初期可允許選擇偏好食物以提升進食意愿。
日常需保持就餐環(huán)境輕松，避免在進食時討論體重或食物熱量。家庭成員應(yīng)共同參與飲食計劃制定，用非批判性語言鼓勵進食。若體重持續(xù)下降或出現(xiàn)閉經(jīng)、心律失常等表現(xiàn)，須立即轉(zhuǎn)診至精神科與營養(yǎng)科聯(lián)合治療。定期監(jiān)測血清前白蛋白、電解質(zhì)等營養(yǎng)指標，必要時考慮住院進行營養(yǎng)重建。
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