三伏天排濕氣寒氣可以適量吃紅豆、生姜、薏米、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、附子理中丸、藿香正氣水、香砂養(yǎng)胃丸、五苓散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理，避免盲目食療或用藥。

一、食物

1、紅豆

紅豆富含鉀元素和膳食纖維，能促進(jìn)水分代謝，緩解三伏天濕氣重引起的浮腫。其性平味甘，可搭配薏米煮粥，適合脾虛濕盛者食用。但腎功能不全者需控制攝入量。

2、生姜

生姜含姜辣素可擴(kuò)張血管促進(jìn)發(fā)汗，驅(qū)散體內(nèi)寒氣。三伏天空調(diào)受寒后飲用姜棗茶能溫中散寒。陰虛火旺或胃潰瘍患者應(yīng)減少食用。

3、薏米

薏米具有利水滲濕功效，對(duì)暑濕困脾導(dǎo)致的食欲不振有效。可搭配赤小豆熬湯，但孕婦及體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期大量食用。

4、山藥

山藥含黏液蛋白能健脾補(bǔ)肺，改善濕氣重引起的消化不良。建議蒸食或煮粥，糖尿病患者需注意控制攝入量。

5、冬瓜

冬瓜含水量高且鈉含量低，有利尿祛濕作用。連皮煮湯效果更佳，但脾胃虛寒者應(yīng)搭配生姜同食。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

用于脾虛濕盛引起的食欲減退、大便溏稀，含人參、白術(shù)等成分。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

2、附子理中丸

適用于脾胃虛寒導(dǎo)致的腹痛腹瀉，含附子、干姜等溫陽藥材。高血壓患者及孕婦禁用，不可與半夏同服。

3、藿香正氣水

針對(duì)暑濕感冒伴惡心嘔吐，含廣藿香油等解表化濕成分。酒精過敏者應(yīng)選無醇劑型，服藥后避免駕駛。

4、香砂養(yǎng)胃丸

改善濕阻氣滯型胃脹噯氣，含木香、砂仁等理氣藥材。陰虛胃痛及消化道出血患者禁用。

5、五苓散

主治水濕內(nèi)停引起的小便不利，含茯苓、澤瀉等利尿成分。腎功能不全者需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

三伏天除飲食調(diào)理外，建議避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗。夜間可用艾葉泡腳驅(qū)寒，保持居所通風(fēng)除濕。若出現(xiàn)持續(xù)頭重如裹、關(guān)節(jié)酸痛等嚴(yán)重癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查風(fēng)濕性疾病。體質(zhì)調(diào)理需堅(jiān)持適度原則，切忌過度祛濕損傷正氣。