肌肉拉傷怎么治好得快
肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、外力牽拉等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用彈性繃帶加壓包扎受傷部位，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。嚴(yán)重者需用支具固定2-3周，避免二次損傷。早期制動(dòng)能減少出血和組織粘連。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。疼痛劇烈時(shí)可短期服用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣可用鹽酸乙哌立松片。
4、物理治療
超聲治療能促進(jìn)膠原纖維排列，沖擊波治療可松解粘連。傷后2周開(kāi)始中頻電療，3周后配合紅外線照射，每日1次連續(xù)10-15天。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后先進(jìn)行等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，2周后增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)，4周后逐步加入抗阻訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起疼痛為度，每周遞增10%負(fù)荷。
恢復(fù)期間應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日補(bǔ)充1.5-2克/公斤體重的蛋白質(zhì)，多吃魚(yú)類、雞胸肉、豆制品等。避免吸煙飲酒，保證7-8小時(shí)睡眠。完全康復(fù)前禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊有氧活動(dòng)。若6周后仍有持續(xù)疼痛或功能障礙，需復(fù)查排除肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。
